Dale a tu cuerpo amor duro por más amor
Hemos hecho los cálculos y los resultados están listos: no espere que el buen sexo sea un quemador de calorías beneficioso, o la mejor manera de mejorar en el sexo.
Claro, el sexo es un tipo de ejercicio por derecho propio. Un pequeño estudio de Trusted Source encontró que el sexo quema alrededor de 4,2 calorías por minuto, para los hombres, y 3,1 calorías por minuto, para las mujeres. Pero con una sesión de sexo promedio de menos de 20 minutos, no es exactamente una solución beneficiosa para todos. El mismo estudio mostró que 30 minutos en una caminadora quemaron más calorías: 276 calorías para hombres y 213 para mujeres.
Pero para tener más sexo para sentirse bien, la ciencia apunta a quemar calorías primero en el gimnasio. Es posible que hayas escuchado que hacer ejercicio beneficia el sexo: he aquí exactamente por qué. Para sentirse excitado, su cuerpo realiza funciones similares a las que tendría cuando hace ejercicio. Es decir, mientras estás sudando en la cama, tu cuerpo activa la frecuencia cardíaca, la presión y el flujo sanguíneo, la frecuencia respiratoria y los músculos. Tal como lo haría durante una sesión de gimnasio. Hacer ejercicio también aumenta la conciencia corporal, lo que según las investigaciones de Trusted Source podría aumentar las sensaciones corporales.
Entonces, ¿a qué parte de tu cuerpo deberías darle un amor más duro?
Afortunadamente, hay algunas investigaciones sobre qué grupos musculares pueden contribuir. Por ejemplo, los músculos del suelo pélvico. Un estudio encontró que incluso después del parto, una rutina de ejercicios de los músculos pélvicos de ocho semanas podría aumentar la fuerza y la autoeficacia sexual, o la «creencia de la mujer en su capacidad para realizar actos sexuales y reacciones emocionales sexuales con éxito», después del parto. Puedes visitar nuestra pagina de Satisfyer y conocer productos calientes.
Teniendo en cuenta la ciencia, hemos diseñado un entrenamiento para que apuntes a los músculos clave para un mejor sexo. Bienvenido al entrenamiento del «mejor sexo», la rutina en la que «la práctica hace al maestro» finalmente da sus frutos a medida que afinas tu cuerpo antes de la gran actuación.
Sexo mejor y más fuerte
Es hora de aprovechar realmente las endorfinas para sentirse bien y la fuerza recién descubierta que puede brindar un entrenamiento. Configure un temporizador de 20 a 30 minutos y repita esta rutina hasta que suene el temporizador, o complete esta rutina tres veces.