Tal vez lo escuchaste en Too Hot to Handle, en una clase de introducción a la psicología, o tu ex diciendo que no es pegajoso, que está ansiosamente apegado. Básicamente, si has estado cerca de Internet en los últimos años, probablemente hayas escuchado el término «estilos de apego»
Pero, ¿qué son y cómo tienen algo que ver contigo?
La teoría del apego fue acuñada a finales de la década de 1950 por la psicóloga Mary Ainsworth y el psicoanalista John Bowlby. La teoría argumenta que las interacciones entre un bebé y su cuidador principal influyen directamente en su estilo de apego dentro de sus relaciones cercanas más adelante en la vida.
En pocas palabras, Bowlby y Ainsworth afirmaron que el hecho de que su cuidador respondiera cuando lloraba la mayor parte del tiempo, o solo algunas veces, predice si es probable que se olvide de ese enlace furtivo o no.
A través de un experimento llamado la Situación Extraña, que probablemente nunca pasaría por las juntas de ética hoy en día, debido a su desafortunado incentivo de asustar a los bebés, se desarrollaron cuatro estilos principales de apego: Seguro, Ansioso/Ambivalente, Evitativo y Desorganizado/Temeroso.
Seguro:
Se cree que alrededor del 50% de la población entra en esta categoría. Si tu cuidador principal era emocionalmente confiable, acudía a ti cuando llorabas (la mayor parte del tiempo) y te abrazaba con frecuencia, es posible que te encuentres con un estilo de apego generalmente seguro.
Como adulto, si generalmente tienes confianza en tus relaciones y te resulta fácil confiar en tu pareja, podrías ser tú.
Las personas con apego seguro tienen un estilo de relaciones consistentemente interdependientes, lo que significa que pueden equilibrar la confianza tanto en su pareja como en sí mismos. Pueden ser a la vez vulnerables e independientes, estando profundamente conectados con una pareja y manteniendo un sentido de su individualidad. Las personas con apego seguro no son perfectas y aún pueden luchar con inseguridades como el resto de nosotros, sin embargo, la mayoría de las veces dentro de las relaciones tienen un buen manejo de sus emociones. En el fondo, el apego seguro está arraigado en la creencia de una persona de que es digna de amor y que las personas son generalmente buenas y se puede confiar en ellas.
Ansioso/Ambivalente:
Si su cuidador principal no fue confiable para responder a sus necesidades, dejándolo inseguro de si estaría allí para usted cuando lo necesitara, es posible que haya desarrollado un estilo de apego ansioso / ambivalente.
Las personas con este estilo de apego son inseguras dentro de sus relaciones más adelante en la vida, a menudo tienen un miedo profundamente arraigado al abandono y la creencia de que no son dignas de un amor constante y confiable.
Desafortunadamente, esto significa que sus acciones dentro de las relaciones a menudo reflejan el miedo subconsciente de que su pareja los deje. Esto hace que las personas se sientan ansiosas, lo que a veces puede llevar a comportamientos vistos como «necesitados» o «pegajosos».
Evitativo:
Si tu padre o cuidador principal no era confiable, es posible que te hayas sentido rechazado. Sin embargo, en lugar de ponerse ansiosas debido a este rechazo, las personas pueden crear un mecanismo de defensa de evitación e internalizar la creencia de que no pueden depender de las relaciones o de los demás.
Al igual que con todos los estilos de apego, sus acciones más adelante en la vida reflejan esta creencia, y la intimidad a menudo es un desencadenante. Las personas con un estilo de apego evitativo a menudo «se asustan» cuando se enfrentan a una creciente intimidad con una pareja, a menudo saboteando la relación o distanciándose del otro. Este autosabotaje puede parecer un «alejamiento» de la relación cuando las cosas comienzan a ponerse más serias o comprometidas.
Las personas con estilos de apego evitativo anhelan la intimidad igual que los demás, pero a menudo se comportan de manera que los «protege» de acercarse demasiado a otras personas y volverse emocionalmente vulnerables. Las personas con un estilo de apego evitativo pueden tener dificultades para comprometerse, ser vulnerables o depender de una pareja, a menudo prefiriendo confiar únicamente en sí mismas.
A menudo albergan una creencia profundamente arraigada de que no son dignos de ser amados, así como el temor de que las personas son inherentemente poco confiables y no se puede confiar en ellas.
Desorganizado/temeroso:
Durante el experimento de la Situación Extraña, Bowlby descubrió que un pequeño porcentaje de bebés no encajaba en las categorías de Seguro, Ansioso o Evitativo, por lo que creó una cuarta: desorganizado.
Los bebés desorganizados y apegados a menudo son el producto de un abuso o negligencia extremos. Esto puede suceder cuando un cuidador principal tiene un trauma no resuelto que influye en la forma en que cria a sus hijos, lo que continúa el ciclo y hace que el niño experimente o sea testigo de abuso.
Las personas con un estilo de apego desorganizado a menudo encuentran las relaciones íntimas extremadamente difíciles, ya que internalizan una superposición directa entre el amor y el miedo. Anhelan y desean profundamente la intimidad y el amor, pero sus años de infancia les enseñaron que el amor es peligroso y que la intimidad a menudo precede al abuso o al dolor. Esto significa que a las personas en esta categoría les puede resultar extremadamente difícil dejar entrar a las personas, a menudo actuando de manera extremadamente irracional y contradictoria, alejando a las personas antes de que puedan acercarse, viendo rechazo donde no lo hay y fomentando una creencia profundamente arraigada de que el amor es igual a dolor. Visita nuestra pagina de Sexshop y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!
