Muchos estadounidenses están teniendo dificultades para conciliar el sueño por la noche. En lugar de dormir y soñar, ruedan en sus camas tratando de conciliar el sueño. El resultado suele ser que las personas no descansan lo suficiente por la mañana y están cansadas todo el día. Esto resulta en estrés y menos rendimiento en el trabajo o en el hogar. Hemos desarrollado una lista de 6 poderosos consejos que nos han ayudado a lograr un mejor sueño.
1) Temperatura ambiente: Se recomienda mantener la temperatura en su habitación a 70 grados Fahrenheit o menos. Con demasiada frecuencia, un dormitorio sobrecalentado está causando problemas para dormir. Los estudios científicos muestran que el cuerpo puede relajarse mejor con temperaturas a 70 grados o ligeramente por debajo.
2) Reducir la cafeína. Un estudio reciente mostró que la cafeína no se metaboliza de manera eficiente y lo suficientemente rápida por la noche. Los efectos de la cafeína duran mucho más de lo que la mayoría de la gente espera. El resultado es dificultad para conciliar el sueño. Los estudios han demostrado mejores patrones de sueño si no se consume más cafeína después de las 6:00 PM.
3) Evite el alcohol. El alcohol evitará que el cuerpo alcance las etapas más profundas del sueño, donde el cuerpo hace la mayor parte de su curación y descanso. El resultado de beber puede ser un sueño muy ligero o dificultad para conciliar el sueño en general.
4) Las camas son para dormir. Si está acostumbrado a ver la televisión en la cama o incluso a trabajar mientras está en la cama, es posible que le resulte mucho más difícil relajarse y conciliar el sueño. Retire el televisor y no trabaje en la cama. El sueño requiere que su cerebro se apague lentamente y cualquier distracción causará problemas para dormir.
5) Ir a la cama aproximadamente a la misma hora todos los días. No cambie su hora de acostarse de un lado a otro. Teniendo un cierto horario desarrollado, será más fácil conciliar el sueño casi a la misma hora todos los días. Un horario recurrente ayudará a su cuerpo a entrar en un patrón de sueño y hará que sea más fácil conciliar el sueño.
6) Retire el despertador de su vista. Protagonizar en el momento solo creará la sensación de que tienes que dormir, pero no lo estás. Estas preocupaciones empeorarán aún más las cosas. Si te interesa saber algo caliente y este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Sexshop online y comprar cosas ardientes.
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Perder la sensación de tiempo al no ver lo real y cuánto tiempo ha estado despierto ha demostrado mejorar el sueño saludable.
¿Sabías que comprar equipos de fitness para tu hogar no es realmente tan difícil? Es cierto que el mundo de los equipos de fitness puede parecer un laberinto a veces y que hay literalmente cientos de tipos diferentes de piezas de equipos de fitness que podrían funcionar bien para la disposición de su hogar.
Sin embargo, con un poco de orientación, el proceso realmente no es tan difícil y se sorprenderá de las gangas que puede encontrar si solo profundiza un poco más de lo que el consumidor promedio generalmente está preparado. Si te interesa saber algo caliente y este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Sexshop chile y comprar cosas ardientes.
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Echemos un vistazo a algunos consejos para ayudarlo en su búsqueda de nuevos equipos de acondicionamiento físico.
1. Mire el equipo usado. Aquí es donde se pueden encontrar algunas buenas ofertas. El equipo de acondicionamiento físico puede obtener un estado extraño en el hogar de una persona. Es posible que hayan estado muy emocionados de comprarlo inicialmente y los sueños de un cuerpo en forma y ahorros mensuales en el gimnasio podrían haber llenado su cabeza. Sin embargo, después de 3 meses, el equipo a menudo se encuentra vacío en esa casa de personas. El equipo usado puede ser un buen negocio debido al hecho de que a menudo es casi tan bueno como nuevo, pero ahora está a la venta. A ti. Por barato. Echa un vistazo a los periódicos, Ebay y otros lugares; compare precios y obtenga una oferta.
2. Considere el equipo de fitness comercial. Muchas veces, puede comprar el mismo equipo que tiene su gimnasio local. Imagínate, puedes tener lo mismo (¡jadeo!) Maestro de escaleras que te ha perseguido durante años en el Ballys local, justo en tu sótano. Esto podría ser atractivo para algunos que tienen el capital para invertir en un equipo grande. Si ya no tiene que pagar una tarifa mensual de $ 50 para ir a un gimnasio todos los meses, esta podría ser una inversión realmente inteligente. Busque equipos comerciales, es posible que se sorprenda gratamente.
3. Los dos primeros puntos son casi inútiles sin considerar la financiación de su nuevo equipo de fitness. Cuando busque financiar su nuevo conjunto de equipos de acondicionamiento físico, hay toneladas de factores importantes a tener en cuenta. Realmente no desea pagar demasiado por equipos que podrían encontrarse a un precio más barato (después de que se considere todo) en otro lugar.
Todo el mundo quiere ahorrar dinero, y la buena noticia es que comprar medicamentos en línea es fácil y asequible. Esto se debe a que las farmacias en línea tienen gastos generales mucho más bajos. La Farmacopea de los Estados Unidos (USP) ha unido fuerzas con la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) junto con la Asociación Nacional de Juntas de Farmacia (NABP) ha establecido estándares de control de calidad para todos los medicamentos dispensados por farmacias en todo Estados Unidos. Su intención es evitar que los consumidores reciban medicamentos de mala calidad y/o nocivos de las farmacias en línea.
La Farmacopea de los Estados Unidos (USP), la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) y la Asociación Nacional de Juntas de Farmacia ofrecen estos diez consejos a los consumidores que están pensando en comprar productos de salud en línea:
1. No compre en un sitio web ilegal. Esto significa ponerse en riesgo. El peligro de que pueda comprar productos contaminados o falsificados está ahí, aparte del hecho de que también se le puede dar el producto equivocado, una dosis incorrecta o, peor aún, no podría recibir ningún producto en absoluto, ya que la mayoría de los sitios web ilegales no mantienen la longevidad.
2. Comprar un medicamento inseguro o inapropiado puede ponerlo en riesgo o causar graves consecuencias para la salud.
3. Obtenga recetas de su médico antes de comprar medicamentos en línea. Además, no es una buena idea comprar un medicamento recetado en línea sin ver primero a su médico, incluso si completa un cuestionario de sondeo de salud. El cuestionario no proporciona suficiente información que permita a un médico determinar si ese medicamento es seguro para su uso, si otro tratamiento es más apropiado o si tiene una afección médica subyacente que podría verse afectada negativamente por el medicamento que está a punto de comprar.
4. Siempre trate de consultar a un médico antes de usar cualquier medicamento por primera vez. De esta manera, puede frustrar cualquier efecto secundario negativo que el medicamento pueda causarle.
5. Evite los sitios que ofrecen recetar un medicamento recetado por primera vez sin un examen físico, vender un medicamento recetado sin receta o vender medicamentos que no están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Tomar drogas sin ningún chequeo físico puede ser perjudicial para su salud e incluso puede causar la muerte.
6. No compre en un sitio web que no tenga acceso a un farmacéutico registrado que pueda responder preguntas.
7. Evite los sitios que no contienen información sobre el propietario del sitio y no proporcione una dirección y un número de teléfono para contactar en caso de que surjan problemas.
8. Si es posible, absténgase de comprar en sitios web extranjeros porque generalmente es ilegal importar drogas de estos sitios y los riesgos que enfrenta son mucho mayores. En realidad, usted podría ser considerado personalmente responsable de importar este medicamento.
9. Tenga mucho cuidado al tratar con sitios que afirman que han encontrado una nueva cura para un cierto trastorno grave y ofrecen curas rápidas para una amplia gama de dolencias. Del mismo modo, manténgase alejado de los sitios que incluyen historias de casos indocumentados que afirman resultados notables.
10. Tenga cuidado con los sitios que hacen uso de terminología médica que suena impresionante para disfrazar su falta de investigación o aquellos que afirman que el gobierno, la profesión médica o los científicos de investigación han conspirado para suprimir un producto a pesar de la efectividad del producto para curar enfermedades graves.
Y si desea estar seguro de que está comprando en una farmacia en línea con licencia, puede consultar el sitio con vipps y ver si es una farmacia con licencia con buena reputación. Si te interesa saber algo caliente y este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Sex shop y comprar cosas ardientes.
La fatiga suprarrenal ocurre cuando las glándulas suprarrenales ( 2 glándulas pequeñas que se encuentran en la parte superior de los riñones – se sobrecargan de trabajo y se agotan. Sus glándulas suprarrenales son responsables de manejar el estrés de su vida diaria, ya sea estrés físico, estrés emocional o estrés psicológico. Cuando sus glándulas suprarrenales se sobrecargan de trabajo, no pueden mantenerse al día con el estrés de su vida cotidiana.
Entonces comienzas a manifestar los síntomas de la fatiga suprarrenal. Tenga en cuenta que el hecho de que tenga uno o dos de los síntomas de la insuficiencia suprarrenal no significa que tenga fatiga suprarrenal. Sin embargo, si descubre que tiene la mayoría de estos síntomas, es posible que desee investigar más a fondo.
Querrá aprender algunas de las causas comunes de la fatiga suprarrenal para ver si puede identificarse con alguna de estas causas en su propia vida. También querrá ver a su médico para un examen médico completo y un diagnóstico de fatiga suprarrenal.
Estos son los síntomas clave de la fatiga suprarrenal: Estás cansado sin razón explicable Las personas con fatiga suprarrenal experimentan agotamiento físico extremo y no tienen una explicación de por qué (como un entrenamiento extenuante). Esto no es solo cansancio cotidiano, es agotamiento extremo.
Usted gana peso fácilmente – Especialmente alrededor de la mitad Las personas con fatiga suprarrenal a menudo notan que aumentan de peso muy fácilmente. Notan especialmente el peso extra alrededor del medio, y es muy difícil perderlo.
Tiene dificultad para levantarse por la mañana Las personas con fatiga suprarrenal a menudo se sienten cansadas cuando se levantan por la mañana, incluso con una noche completa de sueño.
A menudo necesitan estimulantes como la cafeína y el azúcar para «ponerse en marcha» tanto por la mañana como durante todo el día. Si tiene fatiga suprarrenal, puede notar que parece estar contrayendo cada gripe y resfriado que se encuentra a menos de 10 pies de usted.
También notará que parece más difícil para su cuerpo recuperarse de la enfermedad. A menudo te sientes abrumado y agotado Las personas con insuficiencia suprarrenal a menudo se sienten agotadas y abrumadas con las tareas que tienen que realizar.
Pueden sentir que no pueden seguir el ritmo y hacerlo todo. (Esto puede conducir a otros síntomas como depresión y aislamiento social) Es posible que desee bocadillos salados o dulces Esto puede incluir bocadillos ricos en proteínas como carne o queso.
Algunas personas con fatiga suprarrenal pueden tener un mayor deseo de sal. También puede notar un intenso antojo de dulces y carbohidratos rápidos como donas, barras de chocolate, pasteles, helados, etc. Se siente mejor en un ambiente menos estresante Muchas personas con insuficiencia suprarrenal se sienten mejor cuando están de vacaciones. Sus síntomas pueden incluso desaparecer por completo, pero luego regresan cuando vuelven a sus vidas normales.
Usted está preocupado por la «niebla cerebral» o la incapacidad para concentrarse Esto puede incluir cosas como la incapacidad de recordar ciertos detalles, citas, etc.
Esto también puede incluir una sensación de confusión o dificultad para concentrarse. Aumento del síndrome premenstrual para las mujeres Las mujeres con trastorno suprarrenal pueden encontrar que sus períodos se vuelven más pesados y / o irregulares. También pueden notar un aumento de los cambios de humor del síndrome premenstrual y / o antojos de alimentos. Esos son varios síntomas clave de la fatiga suprarrenal.
Otros síntomas incluyen: Aturdimiento / Presión arterial baja Tendencia a temblar cuando está bajo presión Impulso sexual reducido Palpitaciones del corazón Nerviosismo / Nervios crudos Mala digestión Sentirse más enérgico por la noche Extremadamente sensible al frío Si puede identificarse con la mayoría de estos síntomas de fatiga suprarrenal, es posible que desee leer sobre las causas de la fatiga suprarrenal para ver si puede identificarse con alguno de ellos en su propia vida personal. También querrá ver a su médico para obtener más pruebas y un diagnóstico completo.
La fatiga suprarrenal se puede superar y puede sentirse mejor. Escucha a tu cuerpo, reduce el estrés y trátate bien. Si te interesa saber algo caliente y este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Sexshop y comprar cosas ardientes.
El ACMS American College of Sports Medicine fue una de las primeras organizaciones que, apoyó, elogió, a la Cámara de Representantes de los Estados Unidos por aprobar legislación, e instó al Senado estadounidense a aprobar la Ley de Control de Esteroides Anabólicos de 2004 para frenar el abuso de esteroides en los deportes. La Ley de Control de Esteroides Anabólicos de 2004 vino como un gran golpe al abuso de esteroides en los Estados Unidos. La legislación prohíbe la venta gratuita de esteroides anabólicos.
Requiere que una persona que compra esteroides tenga una receta de un médico reconocido. La legislación también reclasifica efectivamente los esteroides anabólicos como sustancias controladas, y bajo la ley federal, las sustancias controladas son las drogas más altamente reguladas en los Estados Unidos.
La ley anterior, que consideraba los esteroides anabólicos como suplementos, tenía muchas lagunas para el abuso de esteroides. Gary Wadler, M.D., un médico de medicina deportiva de ACSM y miembro de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), dijo: «Esto potencialmente cierra una laguna muy grande que existe bajo la ley actual, protegiendo así la salud de los atletas de élite profesionales, así como de los atletas recreativos y estudiantiles.
El Colegio Americano de Medicina Deportiva siempre ha estado luchando contra el abuso de esteroides en los Estados Unidos. Siempre ha estado en contra del abuso de esteroides y el uso de sustancias que mejoran el rendimiento, particularmente esteroides anabólicos, debido a sus efectos adversos para la salud.
El ACMS siempre ha estado apoyando los esfuerzos para suprimir el abuso de esteroides y proteger la salud de los atletas. Según los expertos asociados con ACMS, el abuso de esteroides es como una reacción en cadena que sigue y sigue.
Los atletas universitarios abusan de los esteroides solo porque los profesionales hacen eso; los jóvenes copian a sus mayores en el abuso de esteroides, y como resultado de tan solo 10 años de edad se entregan al abuso de esteroides.
Por lo tanto, las autoridades deben controlar primero el abuso de esteroides entre los profesionales; en consecuencia, minimizará el abuso de esteroides entre los atletas universitarios que simplemente copian a sus estrellas profesionales.
Los profesionales y entrenadores pueden desempeñar un papel muy positivo en la retención del abuso de esteroides entre los adolescentes. Los profesionales deben tratar de ser los modelos a seguir de los jóvenes y entrenadores y ayudar a los jóvenes deportistas a desarrollar un estado de ánimo positivo. Si te interesa saber algo caliente y este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Sexshop online y comprar cosas ardientes.
Los árboles de paisaje en flor son las joyas de la corona del patio. Tal vez ninguna otra planta, individualmente, puede tener un impacto tan grande en cómo se ve un patio en primavera. Explore los artículos a los que he vinculado a continuación para obtener información sobre variedades particulares de árboles de paisaje en flor. Las fotos están incluidas.
Crape Myrtles: Landscape Trees of the South Una opción popular en árboles de paisaje en flor para los sureños, los mirtos de crape tienen un largo período de floración (mediados del verano hasta el otoño). Los racimos florecientes de estos árboles de paisaje en flor vienen en rosa, blanco, rojo y lavanda. Los racimos aparecen en las puntas de la madera nueva.
Los norteños a veces pueden salirse con la suya tratando a estos árboles de paisaje en flor como plantas perennes que mueren en invierno pero regresan en primavera. Árboles No todos los especímenes con un hábito de llanto son árboles de paisaje en flor, pero este artículo analiza varias variedades de llanto que florecen, encabezadas por cuatro tipos de cerezos.
Platillo Magnolias El tamaño y la forma de las flores son lo que sugiere el nombre común para estos árboles de paisaje en flor. ¿Quieres un espécimen con una floración brillante tan grande como un platillo? Acceda a la información sobre estas bellezas aquí. Rosa de Sharon Aunque algunas personas piensan en ella como un «árbol» de paisaje (porque se pone alta y se puede podar para tener un solo tronco), la rosa de sharon es, de hecho, un arbusto en flor.
El hecho de que florezca relativamente tarde, y durante mucho tiempo, la convierte en una planta valiosa para aquellos que buscan distribuir la pantalla de color de su patio durante toda la temporada de crecimiento.
Lista de los 10 mejores árboles y arbustos de paisajes en flor para la primavera | Este artículo presenta información sobre diez árboles y arbustos de paisajes en flor que iluminan nuestras estaciones de primavera. Si te interesa saber algo caliente y este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Sexshop chile y comprar cosas ardientes.
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Se incluyen redbud, pera callery y cangrejo. Hawthorn: Late-Blooming Landscape Trees Este artículo ofrece información sobre los árboles de espino de Washington, que son quizás los más valorados para el momento en que florecen (finales de primavera a principios de verano).
Muchos de los especímenes de floración populares florecen a principios de la primavera, y aunque sus flores son vistas agradables para los ojos doloridos por la esterilidad del invierno, ¡nos abandonan demasiado rápido!
Algunos de nosotros nos sonrojamos porque naturalmente nos sentimos avergonzados, algunos de nosotros nos sonrojamos debido a las reacciones a los alimentos que comemos, algunos de nosotros nos sonrojamos porque no podemos evitarlo. Entonces, si sientes que el rubor es un problema, pero es causado por algo que comes o bebes, entonces estás en una buena posición para controlarlo. Todo lo que necesitas hacer … Cuando nos sonrojamos, tendemos a pensar que lo estamos haciendo por una razón. Bueno, hay una razón, de hecho hay muchas razones.
Pero, ¿qué significa para ti sonrojarse? Algunos de nosotros nos sonrojamos porque naturalmente nos sentimos avergonzados, algunos de nosotros nos sonrojamos debido a las reacciones a los alimentos que comemos, algunos de nosotros nos sonrojamos porque no podemos evitarlo.
Entonces, si sientes que el rubor es un problema, pero es causado por algo que comes o bebes, entonces estás en una buena posición para controlarlo. Todo lo que necesita hacer es controlar lo que come o bebe. Por otro lado, si te sonrojas por la vergüenza, puedes sentirte seguro de que estás entre los millones de otras personas que también se sonrojan por la vergüenza.
Entonces, ¿qué sucede cuando caes en la última categoría, cuando te sonrojas porque no puedes evitarlo? Bueno, al igual que puedes controlar lo que comes y bebes, también puedes controlar lo que piensas y cuándo. Claro, es un poco más difícil y requiere un poco de práctica regular … pero los beneficios que verás no tendrán precio.
Sonrojarse cuando se asocia con desencadenantes emocionales o psicológicos significa que su yo físico está expresando un problema mental o psicológico.
El rubor se asocia comúnmente con el ejercicio, la vergüenza u otros desencadenantes físicos, pero cuando nos sonrojamos debido a una pequeña voz dentro de nuestras cabezas, debemos tomar una decisión seria de hacer algo positivo para reducir el rubor causado por estos desencadenantes emocionales. El primer paso es identificar los desencadenantes emocionales.
Los desencadenantes emocionales más comunes son la baja confianza en sí mismo, la baja autoestima y la alta autoconciencia. Pregúntate si estas son cosas que sientes que podrían estar afectándote personalmente. Si lo son, y puedes notar el vínculo entre los sentimientos y las veces reales en que ocurre el rubor, estás en buena posición para comenzar a desarrollar una nueva perspectiva hacia la forma en que te ves a ti mismo y al mundo que te rodea.
El rubor puede contribuir adecuadamente a una visión personal de nosotros mismos. Si nos hacen una pregunta, nos miran, se burlan, nos presentan en público o no logramos lo suficiente, nos estresamos o cometemos un error, tendemos a sonrojarnos. ¿Por qué? Porque en nuestra mente subliminal nos estamos diciendo a nosotros mismos que estamos equivocados, que no somos tan buenos como nos gustaría ser, que somos estúpidos, que merecemos que se burlen de nosotros, que no podemos manejar la situación.
Pero todos estos pensamientos son simplemente signos de baja autoestima de confianza en sí mismo. Si realmente le preocupa el rubor y lo que significa, asegúrese de vincular los incidentes sonrojados con la situación en la que se encuentra. Si te interesa saber algo caliente y curioso este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de sex shop y comprar cositas ardientes.
¿Dónde estás? ¿Qué estás haciendo? ¿Qué estás comiendo o bebiendo? ¿Qué sientes antes del sonrojante incidente? Una vez que pueda relacionar la situación con el rubor, puede comprender mejor lo que significa sonrojarse para usted personalmente. Después de todo, sonrojarse significa cosas muy diferentes para muchas personas diferentes.
¿Por qué tanta gente … Recuerdo cuando era niño mirando las casas grandes y los autos nuevos y brillantes en la calle pensando ¡Guau! ¡Esas personas tienen tanta suerte!. A medida que crecía, observé lo mucho que parecía tan normal separarnos a la clase media, de ellos a los ricos.
Realmente nunca se me ocurrió cuestionar esto, pero como adulto persiguiendo mis grandes y grandiosos sueños, me he encontrado eternamente perplejo por la autoseparación que parece suceder entre los humanos. ¿Por qué tantas personas parecen desear la abundancia de riqueza que ofrece la vida, pero nunca creen realmente que es de alguna manera posible para ellos? Mi pregunta es ¿Por qué no? La única forma en que la riqueza va a suceder es creer primero que es posible. ¡Lo loco es que es MUCHO MÁS POSIBLE de lo que la mayoría de la gente realmente sabe! Venía de una familia de clase media, y a menudo (¡quiero decir muy a menudo!) luchamos con el dinero, pero siempre mantuvimos vivo el sueño.
Mi padre siempre tuvo un espíritu emprendedor y comenzó muchos nuevos negocios, a pesar de que, desafortunadamente, el premio mayor financiero siempre se nos escapó. Teníamos un mejor tipo de riqueza a través del amor y el aliento. Verás, nuestros padres siempre nos animaron a mi hermana y a mí con palabras fuertes como Puedes ser lo que quieras ser, si lo quieres lo suficientemente malo.
Así que ahora, a los 31 años, tengo una cartera de propiedades multimillonaria, dejé mi trabajo hace varios años por una vida de libertad, me casé con el hombre de mis sueños, vivo en el extranjero y viajo con frecuencia por el mundo. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre yo y las otras personas de clase media que no realizaron sus sueños? Solo una creencia de que era posible.
Por ejemplo, entraba en una tienda y me probaba el par de zapatos más caros que podía encontrar, a pesar de que sabía que no tenía el dinero para comprarlos. Quería sentirme cómoda con ese tipo de riqueza, y también era muy consciente de mantener mi lenguaje, interno y externo, positivo y alineado con mis sueños.
En lugar de mirar los zapatos e inmediatamente decir ¡no puedo pagarlos!, diría que elijo no comprarlos, hoy. Ser rico comienza con sentirse rico. Considere a todas las personas que no se sintieron ricas y ganaron la lotería, la mayoría de ellas lo desperdiciaron todo, porque a pesar de que realmente lo querían, nunca se sintieron realmente dignos de tenerlo.
Así que tómate el tiempo para reflexionar sobre lo que estás pensando, sintiendo y diciendo (tanto a ti mismo como en voz alta), y decide si está alineado con tus metas y sueños. Si no, considere encontrar un nuevo enfoque y asegúrese de eliminar la frase. Si te interesa saber algo caliente y curioso este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de sexshop y comprar cositas ardientes.
¡No puedo pagarla de su vocabulario! En cuanto a mí, todavía tengo un largo camino por recorrer, y nunca quiero dejar de crecer y esforzarme por más, (¿ese viaje alguna vez se detiene?), pero en estos días puedo ver una mansión de $ 40 millones de dólares, o un Súper yate de 180 pies y decir cómodamente que es para mí, y saber con certeza que lo es.
Bueno, las vacaciones han terminado y probablemente te sientas generalmente agotado por todo el exceso: demasiada socialización, demasiada familia, demasiada comida y bebida, demasiado dinero gastado y la lista continúa.
Las vacaciones, aunque en su mayoría agradables, también pueden provocar una verdadera sensación de decepción cuando terminan.
A menudo nos sentimos azules, fuera de lugar y carentes de dirección y enfoque. Entonces, ¿qué hacemos para sentirnos más juntos y en control después de ese tiempo? ¡Hacemos resoluciones! Ya conoces el simulacro: perderé 10 libras en los próximos tres meses, seré más amable con mi pareja, me apegaré a un presupuesto estricto, etc.
Bueno, tengo otro para agregar a su lista de Resoluciones de Año Nuevo y su número uno en la mía y eso es: SERÁ MÁS POSITIVO EN MI PENSAMIENTO PARA ATRAER LO QUE REALMENTE QUIERO. ¿Inventé esta idea? Ojalá no, este concepto se está filtrando en todos nuestros cerebros a diario y está de moda en estos días. Está de moda. Está de moda. Y sí, puede llevar a la consecución de un armario fabuloso.
Si bien es muy hollywoodense y, a veces, francamente cursi, el mensaje básico es muy bueno. En resumen, se trata de la ley de atracción que establece que en lo que nos enfocamos en nuestras mentes es en lo que obtenemos. Utilizo este concepto ampliamente en mi libro de autoayuda, Dump That Chump (http://www.dumpthatchump.com) para ayudar a las mujeres a dejar de lado los patrones de relación tóxicos y atraer a su pareja ideal.
En resumen, lo que nos decimos a nosotros mismos sobre lo que es posible que alcancemos, es lo que atraemos hacia nosotros. Por ejemplo, si creemos que todos los hombres son imbéciles y que realmente vienen de Marte; ese es el tipo de chicos que bien atraen.
Por otro lado, si creemos que hay una multitud de hombres decentes, amables, amorosos y emocionalmente disponibles por ahí esperando conocer a alguien fabuloso como nosotros, esos son el tipo de hombres que bien atraen.
Me gusta cómo lo expresa Marianne Williamson, una experta en el Curso de Milagros: Ella dice que esencialmente enviamos un radar psíquico a socios potenciales para que sepan qué y quién estaban buscando y que cuando nos ponemos serios, el Universo nos toma en serio. Otros grandes pensadores lo llaman, estar en el flujo; sabes que sentir cuando estás haciendo lo que amas y todo es tan fácil y parece encajar en tu lugar y te sientes cálido y borroso por dentro y te sientes conectado con todo y todos a tu alrededor, de eso es de lo que estoy hablando.
Esa es exactamente la sensación que tengo en este momento mientras escribo esto. Me siento iluminada por dentro, emocionada por compartir lo que sé con los demás, totalmente conectada con mi propósito, y sabiendo en lo profundo de mi corazón que estoy usando los dones que el Creador me dio.
¡Es una sensación fabulosa y mucho mejor para mi salud que una barra de chocolate! Estoy seguro de que has tenido momentos similares y supongo que quieres tener más de ellos. Todos lo hacemos. ¿Cómo se puede hacer, te preguntas? CAMBIANDO NUESTRO PENSAMIENTO. Verás, aprendemos muchas cosas en la escuela, pero algo que lamentablemente falta en el plan de estudios es cómo pensar correctamente.
Siento que como sociedad, la mayoría de nosotros sufrimos de lo que llaman en grupos de 12 pasos, pensamiento apestoso. Constantemente nos decimos cosas negativas sobre quiénes somos y qué podemos lograr. Mucho de esto es inconsciente y ni siquiera nos damos cuenta de que lo estábamos haciendo.
Es decir, quién en su r¿Tu mente se sabotearía conscientemente cientos de veces al día y continuaría sintiéndose insatisfecha y no obtendría lo que realmente quiere de la vida? Ejemplos de pensamiento apestoso que escucho todos los días de los clientes son cosas como: Sé que mi pareja me trata mal, pero todos los chicos son así.
Realmente quiero trabajar para mí mismo y salir de este horrible trabajo y hacer lo que realmente me apasiona, pero eso no es realista: tengo facturas que pagar. Siempre quise tomar clases de baile, pero me gusta el baile y ahora soy demasiado viejo para hacerlo de todos modos. ¿Y qué terminamos obteniendo cuando lanzamos tales mensajes al Universo? Exactamente lo que publicamos.
En El Secreto, dicen que creamos nuestra propia realidad a través de nuestros pensamientos, esta no es una idea nueva, ya que muchos filósofos, científicos y místicos famosos han estado diciendo esto durante miles de años. Y, sin embargo, muchos de nosotros ignoramos esta verdad básica y nos mantenemos atrapados jugando pequeños en la vida y no pidiendo demasiado. Dios no lo quiera, debemos ser exitosos, felices, saludables y llenos de amor.
Conozco esta forma de ser demasiado bien, ya que vengo de una familia y una cultura donde el sufrimiento está casi al lado de la piedad. El forraje para la mayoría de las conversaciones se centra en lo mala que es la salud, o el horrible estado del mundo y lo indiferente que es la raza humana, etc. Me empapé de estos mensajes muy pronto y caminé con la cabeza gacha, siendo siempre tan serio (todavía estoy trabajando en ese), y sintiendo el peso del mundo sobre mis hombros.
Pero últimamente, he tenido una epifanía y es que mi sufrimiento y centrarme en lo negativo no me ayuda a mí ni a nadie más a vivir una vida mejor, limpiar el medio ambiente, detener las guerras y matar, o terminar con la pobreza. Simplemente termina deprimiéndome a mí (y a todos los que me rodean) y me deja sintiéndome desesperada y apática. Cuando te sientes deprimido y sin esperanza, lo más probable es que no tengas mucho que levantarte e ir a cambiar las cosas por lo positivo a nivel global. Encuentro que un viejo adagio es muy útil para lograr los cambios positivos que deseamos en nosotros mismos y en el mundo que nos rodea y es: FAKE IT TIL YOU MAKE IT. Actúa como si tuvieras lo que quieras AHORA MISMO, incluso frente a la evidencia contraria. Tu cerebro no sabe la diferencia, cree que lo que dices es verdad.
En este sentido, dejo algunos deberes para comenzar tu Año Nuevo con una nota positiva y afirmativa: En una tarjeta de índice, escribe cinco afirmaciones positivas para atraer cosas que quieres en tu vida y escríbelas como si ya se hubieran manifestado en tu vida. Por ejemplo, estoy en forma y saludable. Cada día me vuelvo más saludable y más fuerte en mi cuerpo y mi mente.
Lea sus afirmaciones en voz alta una vez por la mañana al despertar y una vez antes de acostarse para que establezcan su día y luego resuman su día y se empapen profundamente en su inconsciente.
¡Haga esto durante tres meses y vea qué sucede! Te sorprenderás. ¡Feliz pensamiento! Si te interesa saber algo caliente y curioso este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de sexshop online y comprar cositas ardientes.
Si tu respuesta es sí a una o ambas de mis preguntas, probablemente tengas creencias autolimitadas y pensamientos negativos sobre ti mismo. Estos son lo que yo llamaría como monstruos internos de una persona y estos monstruos son muy co… ¿Alguna vez has visto o escuchado sobre la historia de éxito de una persona y has creído que nunca podrías hacer lo que él / ella ha hecho? ¿O has visto a alguien tener una idea revolucionaria y pensar para ti mismo que nunca podrás lograr tal hazaña? Si tu respuesta es sí a una o ambas de mis preguntas, probablemente tengas creencias autolimitadas y pensamientos negativos sobre ti mismo. Estos son lo que yo llamaría monstruos internos de una persona y estos monstruos son muy comunes en la mayoría de las personas.
Estos monstruos, si no se tratan, serán las principales razones que harán que no muestres suficiente gratitud por todos los logros que has obtenido. Por el contrario, cuando no reconoces tus logros lo suficiente, sentirás que has fracasado en la vida y, en última instancia, esto realmente te llevará a tu fracaso.
Ahora bien, ¿cuáles son algunos de los monstruos internos más comunes que te impiden bañarte de gratitud? Probablemente hay camiones llenos de monstruos internos que todos poseen, pero solo cubriré los pocos que siento que son más perjudiciales para el éxito de los que no se identifican temprano y se tratan.
En mi opinión, el monstruo interno más común y perjudicial que te impide mostrar gratitud a ti mismo es que sientes que no eres digno de que te muestren gratitud en absoluto. Esto por sí solo podría haberse derivado de muchos factores internos o externos. Algunos factores internos comunes posiblemente incluyen complejo de inferioridad, pensar o sentir que eres inútil y nunca puedes lograr nada grande o tener éxito.
Los factores externos, por otro lado, pueden venir en la forma de las personas que te rodean diciéndote y burlándose de ti que estás desesperado y que nunca puedes lograr nada grande en la vida. Estos factores internos y externos, cuando se combinan, te llevarán a pensar que no tienes nada digno de ser apreciado.
Si bien puede argumentar que siente que es digno de que se le muestre gratitud y no cae en la categoría de personas que he mencionado anteriormente, tal vez esté plagado de la mentalidad de que no ha hecho lo suficiente para poder mostrarse más gratitud.
Debes entender que no tienes que hacer todas las cosas requeridas antes de que puedas comenzar a mostrarte más gratitud. Mientras hayas hecho lo que se requiere lo suficiente y hayas logrado la tarea, meta u objetivo que inicialmente te has propuesto hacer, entonces no hay razón por la que no debas darte un montón de crédito a ti mismo.
Ahora, probablemente te estarás preguntando qué pasa si he estado haciendo lo suficiente pero siento que no he dado lo mejor de mí, entonces ¿debería seguir mostrándome gratitud a mí mismo? Muchas personas creen y piensan constantemente que no han dado lo mejor de sí mismos en todo lo que persiguen o esperan lograr. Siguen pensando que pueden hacer una tarea en particular mucho mejor y continúan pensando en formas de mejorar o perfeccionar sus métodos sin considerar realmente mostrarse agradecidos por la tarea que han completado.
Si bien definitivamente es bueno, y le recomiendo que también lo haga, para actualizarse constantemente y los métodos que emplea para completar una tarea, también es prudente tener en cuenta que primero debe reflexionar sobre sus tareas completadas actuales y tomar el tiempo.e para felicitarse o felicitarse por completarlos antes de seguir adelante.
Hasta ahora, he cubierto tres monstruos internos que te han impedido mostrar gratitud hacia ti mismo. El próximo que cubriré es tan importante como los otros tres, pero personalmente, siento que este monstruo interior es el más pasado por alto. Este monstruo interior está pensando y creyendo que tu logro es demasiado pequeño o no lo suficientemente importante como para que muestres gratitud hacia ti mismo.
De hecho, este monstruo interior es bastante contradictorio en el sentido de que reconoces que has logrado algo (lo cual es genial) pero sientes que es demasiado pequeño para apreciarlo. Definitivamente, todos hemos logrado mucho éxito en nuestras vidas, ya sea aprendiendo a hablar cuando éramos jóvenes o aprobando un examen con éxito.
No importa cuán pequeños o cuán grandes sean nuestros éxitos (dependiendo de nuestras definiciones individuales de pequeño y grande) si en realidad no nos tomamos el tiempo y el esfuerzo para reflexionar sobre ellos y felicitarnos o mostrar gratitud a nosotros mismos por lograrlos.
A estas alturas, probablemente te habrás dado cuenta de los monstruos internos que te impiden mostrar gratitud hacia ti mismo y cómo puede afectar tu éxito. Si te interesa saber algo caliente y curioso este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de sexshop chile y comprar cositas ardientes.
Si está interesado en obtener más información sobre cómo puede superar y suprimir estos monstruos, eche un vistazo al cuadro de recursos a continuación. Y siempre recuerde que mostrar gratitud hacia usted mismo puede ser de gran ayuda para garantizar su éxito continuo.
