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Muchos hombres creen que uno de los objetivos de hacer el amor es «dar» a las mujeres orgasmos devastadores. Pero el orgasmo es algo que nadie «da». Los orgasmos son como la risa. Los comediantes pueden ser graciosos, pero no nos «hacen» reír. Liberamos la risa de lo profundo de nosotros mismos cuando las condiciones se sienten correctas. En lugar de «dar» orgasmos a las mujeres, los hombres deben centrarse en lo que permite a las mujeres tenerlos. Estas sugerencias aumentan su probabilidad de un final feliz:

1. No esperes que tenga orgasmos durante el coito. En la televisión, en las películas y la pornografía, las mujeres siempre parecen tener orgasmos durante el coito. Eso es mucho más fantasía que realidad. En el sexo real, solo alrededor de una cuarta parte de las mujeres son consistentemente orgásmicas durante el coito. El viejo entrar y salir puede ser muy divertido, pero solo lleva a una minoría de mujeres al orgasmo. Tres cuartas partes de las mujeres necesitan estimulación directa del clítoris.

El clítoris es la pequeña protuberancia de tejido que se encuentra fuera de la vagina y unos centímetros por encima de ella debajo de la unión superior de los labios vaginales. Incluso las relaciones sexuales prolongadas vigorosas rara vez proporcionan suficiente estimulación del clítoris para el orgasmo. La mayoría de las mujeres realmente necesitan caricias del clítoris de una mano, lengua o vibrador. A menos que solicite específicamente un toque intenso, acaricie su clítoris muy suavemente. Contiene tantos nervios sensibles al tacto como la cabeza del pene, pero están empaquetados en un órgano de solo una décima parte del tamaño. Como resultado, incluso las caricias suaves pueden sentirse demasiado intensas para muchas mujeres. Discuta esto. Si no disfruta del contacto directo con el clítoris, acarícialo alrededor de su clítoris.

2. Tócala por todas partes, no solo por esos lugares. Desde el cuero cabelludo hasta las plantas de los pies, cada centímetro cuadrado del cuerpo es un patio de recreo sensual, pero demasiados hombres se centran en solo unas pocas esquinas y olvidan el resto. Tócala en todas partes. Por todo. Cada centímetro cuadrado. Piense en el sexo como un masaje de cuerpo entero que eventualmente incluye los genitales. El masaje de cuerpo entero produce una relajación profunda, lo que ayuda a las mujeres (y a los hombres) a tener orgasmos. Masajearla suavemente de pies a cabeza. Algunas manchas no genitales que pueden sentirse sorprendentemente eróticas incluyen el cuero cabelludo, las orejas, la cara, el cuello, los pies y la parte posterior de las rodillas. Visita nuestra pagina de sexshop y conocer productos calientes.

LO BÁSICO

Un nuevo estudio sexual ha estado recibiendo mucha atención de los medios recientemente, incluyendo menciones en el New York Times y en la red de televisión. Según los hallazgos presentados por el biólogo evolutivo Justin García de la Universidad de Indiana, las mujeres tienen menos orgasmos durante las conexiones que durante los encuentros sexuales en el contexto de una relación. Los resultados del estudio convergieron con los de estudios anteriores, en particular una encuesta de cuestionario en línea recientemente citada recientemente publicada por la investigadora Paula England, socióloga de la Universidad de Nueva York. El trabajo de England, que incluyó a miles de estudiantes de múltiples universidades, encontró que solo el cuarenta por ciento de las mujeres experimentan el orgasmo en su último encuentro de «conexión» en comparación con el setenta y cinco por ciento que experimentó un orgasmo en su último episodio sexual de relación. Tomados en conjunto, estos hallazgos parecen sugerir que a pesar de los cambios bien publicitados en las costumbres sexuales entre las mujeres jóvenes y su creciente tendencia a aceptar e incluso iniciar el sexo de conexión, al final del día (o de la noche) el sexo que están teniendo todavía no es igual, al menos en el contexto del orgasmo.

Más allá de la discusión técnica sobre cómo la definición fluida y borrosa del término «conexión» limita la capacidad de los científicos para recopilar datos confiables y válidos, gran parte del debate en torno a estos hallazgos se ha centrado en la cuestión de cómo interpretarlos.

Por un lado está la afirmación, que a menudo tiene un trasfondo moralista, de que el problema de raíz reside en la dificultad inherente de las mujeres para disfrutar realmente del sexo sin compromiso, fuera de los límites estables, seguros e íntimos de una relación (tradicional, monógama). De hecho, los sentimientos de seguridad y cercanía emocional son importantes para muchas mujeres para facilitar los procesos de excitación y soltar que conducen al orgasmo.

En el lado opuesto se encuentra el argumento de que el problema reside no tanto en la naturaleza de las mujeres, sino más bien en la etiqueta de los hombres, y en su incapacidad para proporcionar a sus parejas femeninas el nivel de estimulación fisiológica necesario para el orgasmo. De hecho, según los datos, los hombres en encuentros de «conexión» se involucran menos en juegos previos con su pareja, se sienten menos comprometidos a llevarla al orgasmo, tienen menos probabilidades de realizar sexo oral y son menos comunicativos y conscientes de las necesidades y preferencias sexuales de la mujer.

Un tercer argumento sostiene que, en un nivel más profundo, tal vez no haya realmente un problema en absoluto. Después de todo, un orgasmo puede no ser la única (o principal) razón para tener relaciones sexuales. De hecho, el orgasmo es más fácil, más seguro, más rápido y más barato de experimentar solo a través de la masturbación. Los investigadores Cindy Meston y David Buss de la Universidad de Texas en Austin mostraron hace varios años que hay cientos de razones para la decisión de iniciar o aceptar el sexo, incluyendo (pero no limitado a) sentimientos de compasión, aburrimiento o el deseo de venganza. Además, las mujeres generalmente reportan satisfacción en el sexo incluso sin orgasmo (y aquellas que experimentan un orgasmo en un encuentro sexual generalmente dejan muchos orgasmos posibles adicionales sobre la mesa, dado que todas las mujeres son potencialmente multiorgásmicas). Tal vez la suposición de que el sexo siempre debe terminar en orgasmo para ser considerado bueno o saludable es en sí misma culpable.

La investigadora Debby Herbenick de la Universidad de Indiana, en una entrevista con la revista Slate, sugirió en este sentido que aquellos que se apresuran a ver problemas en la «brecha del orgasmo» pueden ser ellos mismos el problema. ¿Por qué presionar a las mujeres para que lleguen al orgasmo? ¿Por qué culpar a los hombres por la falta de habilidad? Según Herbenick, la necesidad humana de tacto y conexión no se encarna solo en el orgasmo.

Es un punto bien tomado. La tendencia a aplicar un estándar simplista a la evaluación de fenómenos complejos y de poblaciones enteras es problemática, y no sólo con respecto al sexo. La tendencia a medir el éxito solo por la riqueza, por ejemplo, es igualmente problemática. Según esta medida, Albert Einstein tuvo menos éxito en su vida que Al Capone. Tal vez sea mejor dejar que las personas decidan por sí mismas cómo desean medir, evaluar y experimentar sus relaciones y sus vidas sexuales, en lugar de hacer del encuentro sexual un torneo para el campeonato del orgasmo. Visita nuestra pagina de viagra femenino y conocer productos calientes.

La reciente muerte de Lessing ha sido algo eclipsada por la de otro pensador africano bastante prominente y reformador social. Sin embargo, en su tiempo fue una valiente activista y expositora. Entre sus muchos premios estaba un premio Nobel de literatura. A veces reclamada como una campeona feminista, en realidad era una librepensadora que a menudo decía cosas que exasperaban a cualquiera que intentara encasillarla. Visita nuestra pagina de lubricantes intimos y conocer productos calientes.

Esto es lo que dice sobre los orgasmos en el Cuaderno de Oro

«Un orgasmo vaginal es una disolución en una sensación vaga, oscura y generalizada como estar arremolinado en un cálido remolino. Hay varios tipos diferentes de orgasmos del clítoris, y son más poderosos (que es una palabra masculina) que el orgasmo vaginal. Puede haber mil emociones, sensaciones, etc., pero solo hay un orgasmo femenino real y es cuando un hombre, de toda su necesidad y deseo, toma a una mujer y quiere toda su respuesta. Todo lo demás es sustituto y falso, y la mujer más inexperta siente esto instintivamente … «¿Sabes que hay eminentes fisiólogos que dicen que las mujeres no tienen una base física para el orgasmo vaginal?» «Entonces no saben mucho, ¿verdad?» (Lessing, 1962, p. 200).

Manipulación de fuerzas que no entiendo

A veces me preguntan: ¿qué está haciendo un hombre investigando los orgasmos de las mujeres de todos modos? Mi respuesta suele ser la misma: estoy informando lo que las mujeres me dicen. Lo que me dicen parece resolver parcialmente una pregunta controvertida en la literatura biológica, a saber, «¿para qué, si es que hay algo, son los orgasmos femeninos?» Tal vez una de las razones por las que algunos estudiosos están hablando unos de otros en este momento podría ser simplemente esto: el orgasmo femenino no es solo una cosa, es complicado. Lessing, más franca que la mayoría, siempre tuvo miedo de informar con precisión sus experiencias y su disfrute de la sexualidad apasionada.

Recuerdo vívidamente que cuando comencé mi investigación, asumí que la historia de moda de la época, que los orgasmos vaginales eran bestias míticas, tenía que ser cierta. Después de todo, había visto el famoso tratado de Anne Koedt de ese nombre citado con aprobación por varios eruditos. Aparentemente se recibe la sabiduría de que sólo el 25% de las mujeres son capaces de orgasmo vaginal. La historia oficial es que el resto son de alguna manera disfuncionales. Tal vez peor que eso, ¿tal vez el sistema sexual femenino nunca ha diseñado para funcionar de esa manera? He abordado estas preguntas en otra parte.

Tengo un amigo en quien siempre puedo confiar para una evaluación franca. Le entregué «El mito del orgasmo vaginal» de Koedt y le pedí su opinión al respecto. «¿Por qué está tratando de estropearlo para el resto de nosotros?», fue su respuesta.

Unas palabras sobre el autoinforme

El autoinforme puede tener mala prensa en psicología: se le conoce como la palabra de cuatro letras de la psicología. Es cierto que las personas a menudo son malas para informar con precisión sus propios motivos, incluso a sí mismos. Sin embargo, la experiencia subjetiva es una parte real del mundo y una explicación científica completa de ese mundo no puede dejarla fuera.

El gran neurólogo Ramachandran progresó en la comprensión de condiciones como la sinesteisa, el miembro fantasma y el delirio de Capgras solo cuando comenzó a tomar en serio el autoinforme de los enfermos de las afecciones. Otros neurólogos habían descartado estas condiciones de antemano.

Nuestra búsqueda de objetividad, a menudo solo una forma de envidia física, puede ir demasiado lejos. En una revisión Cochrane reciente de intervenciones obstétricas, la mayoría tenía medidas objetivas sofisticadas del dolor. Respuesta galvánica de la piel, presión arterial, niveles de cortisol. Todo esto había sido medido. Sin embargo, sólo en dos intervenciones se había formulado la única pregunta realmente importante. A saber; «¿Duele?»

El resultado de esto es que si no crees que el autoinforme valga la pena, por favor no me lo cuentes. No tomaré en serio su autoinforme sobre esto.

Los hombres tienen orgasmos cuando se conectan. ¿Por qué algunas mujeres se quejan de que no lo hacen?

Tom Wolfe señaló en su libro, Hooking Up, que no solo los niños solían conectarse con las niñas para «puntuar» sexualmente, sino que las niñas de trece y catorce años se caían voluntaria y fácilmente sobre los niños en los pasillos y escaleras de la escuela durante el descanso de dos minutos entre clases.

Muchas chicas pensaron que esto es lo que tenían que hacer para ser populares entre los niños. Algunos incluso llegaron a perforarse la lengua con una barra porque se sabía que aumentaba el placer sexual para el destinatario del sexo oral. Luego se agitaron mucho cuando algunos compañeros de clase se conectaron en línea para difundir el rumor de que eran putas. A una paciente adolescente mía le gustaba un chico en la escuela, así que se filmó masturbándose y se lo envió electrónicamente. Se suponía que debía hacer que le gustara a ella. Le salió terriblemente el tiro por la culata. En horas, allí estaba en línea, masturbándose para que todo el mundo la viera. Hizo un grave intento de suicidio y tuvo que ser hospitalizada. Ella no entendía lo que había sucedido. No era justo, me dijo.

Hoy en día, muchas mujeres son tan activas como los hombres cuando se trata de sexo casual y también se quejan de la injusticia que están encontrando al conectarse. La sección de Ciencia del New York Times publicó un artículo hace aproximadamente un mes, «In Hookups, Inequality Still Reigns», sobre cómo en las conexiones sexuales muchas mujeres están descubriendo que generalmente no disfrutan de la misma satisfacción orgásmica que tienen en una relación más seria y comprometida, y muchas a menudo se arrepienten del sexo casual. Una mujer se quejó de que cuando se conectó con un hombre en la universidad, él no mostró interés en su satisfacción sexual, y que la próxima vez que se juntaron, sucedió de nuevo. «Ni siquiera le importaba», dijo, «no creo que lo intentara en absoluto». Simplemente se durmió de inmediato, dejándola sola y muy frustrada. Visita nuestra pagina de sexshop mayorista y conocer productos calientes.

Me pregunté por qué esperaría que fuera diferente la segunda vez. En una relación casual, ¿por qué esperaría que le importara? Los hombres tienden a necesitar menos cuidado de su pareja para tener un orgasmo que las mujeres y tienden a alcanzar el orgasmo más rápido. Eso es lo que significa ligar para un hombre. Generalmente no significa preocuparse por su pareja. Las mujeres no deben esperarlo.

Las mujeres que se quejan de que a su pareja de conexión no le importó lo suficiente como para llevarla al orgasmo deben entender que no pueden tener las dos cosas. La culpa es de la evolución. Las mujeres generalmente necesitan sentirse cuidadas lo suficiente durante el sexo para permitirse soltar lo suficiente como para liberar todas las inhibiciones. Como escribí en mi nuevo libro Hambriento de éxtasis: trauma, el cerebro y la influencia de los años sesenta, ya sea que un hombre o una mujer tenga un orgasmo, todos los orgasmos presentan contracciones pélvicas rítmicas, un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, respiración rápida y aumento de la tensión muscular, seguido, finalmente, de la rápida liberación de toda tensión, el orgasmo. Para que una mujer se permita este placer, debe sentirse libre de todas las inhibiciones. No es así para la mayoría de los hombres, aunque hay algunos que sí necesitan sentirse cuidados para tener un orgasmo, sobre lo cual escribí en el mismo libro. Tendemos a no escuchar mucho sobre ellos, probablemente porque puede implicar que son menos que machistas.

Nos guste o no, la mayoría de las mujeres necesitan sentirse cuidadas para sentirse libres de inhibiciones. La naturaleza lo diseñó de esta manera. La oxitocina es una hormona que se encuentra en la leche materna humana. Se llama la hormona del amor y el apego, sobre la que escribí en un blog anterior. La oxitocina también aumenta la excitación y la satisfacción. La teoría evolutiva nos dice que la naturaleza está más preocupada por la continuación de la especie, lo que requiere que una mujer se sienta suficientemente cuidada por su pareja para tener y criar hijos con él y también requiere que los hombres proporcionen suficientes mujeres con esperma para asegurar la supervivencia de la especie. Si bien puede parecer injusto, las mujeres realmente no deben esperar tener ambas cosas, sexo casual y sexo con una pareja que se preocupa lo suficiente como para llevarla al orgasmo. Como dijeron los Rolling Stones,

No puedo obtener ninguna satisfacción

No puedo obtener ninguna satisfacción

Porque intento y trato y trato y trato y intento

Tal vez es hora de que las mujeres dejen de intentarlo en las conexiones.

¿Así que quieres ser feliz? ¿Qué significa eso exactamente para usted? Para las personas que apoyo, eso generalmente significa encontrar una relación más saludable con el amor, el sexo y sus cuerpos. Para muchos de nosotros, el camino hacia la felicidad significa algún tipo de superación personal en un nivel u otro. Y definitivamente hay un montón de información para apoyarte en tu esfuerzo, especialmente si tu felicidad está relacionada con la aptitud física, el dinero, el amor y el sexo.

Hay tanta información disponible de los programas ansiosos que prometen un camino hacia la felicidad, que puede ser bastante abrumador. Francamente, lo encuentro adormecedor. Y me preocupa que a veces contribuya al entumecimiento; después de todo, soy una entrenadora de sexualidad e intimidad especializada en los problemas de mujeres y parejas. Trabajo por cuenta propia y tengo que difundir mis mensajes. Al igual que Nike o cualquier otro negocio, tengo que comercializar. Eso significa que necesito inspirarte a querer cambiar y querer más en tu vida. Mi papel es inspirar tu felicidad. Pero, ¿puedes escucharme en el flujo interminable de chillidos agudos en las redes sociales? A veces, no puedo escucharme a mí mismo ni a nadie más en las interminables publicaciones en Facebook, Twitter y Pinterest (solo por nombrar algunas) gritando mensajes de autoayuda.

Pasa cinco minutos en Facebook y asimila todo. Se supone que debemos dejar ir, meditar, movernos, rendirnos, apegarnos, comer menos, renunciar al gluten, amar mi cuerpo, cambiar mi cuerpo, declarar mis intenciones, dejar de postergar, ser responsables de mi propia felicidad, ser amables, devolverlo, ser egoístas, dar más y ser el orgasmo.

La lista de mensajes inspiradores que me inundan diariamente de mis colegas de autoayuda que compiten por la atención puede llevarme al cierre mental. ¡Y mucho de eso es genial! Entonces, ¿cómo encuentras tu camino hacia la felicidad? ¿Cómo puedes apoyar tus resoluciones de Año Nuevo? ¿Cómo encuentras la «autoayuda» adecuada a pesar de toda esta sobrecarga inspiradora?

Consejos para vadear por la autopista de autoayuda:

1. Reduzca la velocidad de toda esta información. Ni siquiera trates de asimilarlo todo. Todo comenzará a sonar sin sentido y comenzará a entrar por un oído y salir por el otro. Elige una cosa.

2. Intenta elegir una palabra este año que podría ser tu camino personal hacia la felicidad y comienza a construir tu año en torno a eso. Trate de mantenerse enfocado en esa palabra y en todas sus ideas que respaldan su palabra. Trabaje para convertir esas ideas en su práctica diaria: puede ser mucho más fácil ver si está llegando a alguna parte. Mi palabra es «Crear».

3. Elija su sistema de soporte y trate de apegarse solo a ellos por un tiempo. No leas todos los blogs, publicaciones, pegatinas y libros de autoayuda. Demasiada información comenzará a ralentizar su progreso. No hay manera de que puedas hacer todo lo que todas las maravillas de autoayuda pueden decirte que hagas. Encuentra quién te inspira y trabaja ese camino en tu vida por un tiempo. Creo que la inspiración es genial y obtener su dosis diaria. Pero presta atención a que no te estás convirtiendo simplemente en un contenedor de ideas en lugar de moverte hacia tu propia felicidad.

Nadie tiene tu camino exacto hacia la felicidad. Lo mejor que la mayoría de nosotros tenemos de autoayuda es un plano. Trata de no dejar que te abrumos con nuestra pasión. Si lo haces, es posible que descubras que te pierdes entre toda esta inspiración. Visita nuestra pagina de sexshop y conocer productos calientes.

En una sociedad sexual casual, las mujeres pueden encontrarse con un cambio cuando se trata de satisfacción. A pesar de la reciente investigación discutible del Centro Italiano de Sexología, que afirma que ni el orgasmo vaginal ni el punto G existen, los investigadores que estudian la generación de la conexión han informado algunos hallazgos interesantes sobre los orgasmos que involucran tanto el coito como el sexo oral.

Si bien sabemos que hacer el amor estimula la oxitocina, la hormona del amor, los investigadores están descubriendo que una pareja comprometida parece ser clave para el placer sexual de las mujeres.

Justin R. García, PhD, y sus colegas informaron sobre la investigación que involucró a 600 estudiantes universitarios con hallazgos presentados en la Convención Anual de Ciencias Psicológicas en mayo de 2014. Es Director de Educación y Capacitación en Investigación en el Instituto Kinsey para la Investigación en Sexo, Género y Reproducción en la Universidad de Indiana. Visita nuestra pagina de Lubricante anal y conocer productos calientes.

Si observamos un análisis reciente de orgasmos de mujeres y hombres de 21 a 65 años, restringido a «2,850 solteros (1,497 hombres, 1,353 mujeres) que habían experimentado actividad sexual en los últimos 12 meses», los resultados fueron los siguientes:

La tasa media de ocurrencia para experimentar el orgasmo durante la actividad sexual con una pareja familiar fue del 62,9% entre las mujeres solteras y del 85,1% entre los hombres solteros, para los cuales hubo poca variación en la tasa media basada en la orientación sexual.

«Para las mujeres, sin embargo, la tasa media de ocurrencia de orgasmo varió significativamente según la orientación sexual: mujeres heterosexuales 61.6%, mujeres lesbianas 74.7%, mujeres bisexuales 58.0%».

Los hallazgos anteriores de una encuesta en línea a gran escala de estudiantes universitarios en 21 colegios y universidades de EE. UU., Junto con 85 entrevistas en profundidad realizadas en dos universidades, Paula England, PhD, en la Universidad de Nueva York y sus colegas señalaron:

«Los análisis de regresión revelan que las prácticas sexuales específicas, la experiencia con una pareja en particular y el compromiso predicen el orgasmo y el disfrute sexual de las mujeres».

Si bien el compromiso juega un papel, todavía existe el factor de la otocina que bien puede ser el gran engañador. En su libro, Meet Your Happy Chemicals, y seguido de entrevistas con ella, Loretta Graziano Breuning, PhD, dice que la oxitocina es una mezcla de confianza y contacto físico, así como hacer el amor. Profesora Emérita de Administración Internacional en la Universidad Estatal de California, East Bay, explicó:

«La confianza es la sensación auténtica que tienes en presencia de una persona que tu cuerpo siente que está a salvo. Esa es una buena sensación que estimula la oxitocina. Cuando la confianza no es auténtica, tu cuerpo puede darte un mensaje para que tengas cuidado con una persona».

La oxitocina se estimula a través de hacer el amor, pero aquí radica un poco de engaño. «La idea de que tanto en mujeres como en hombres se puede liberar oxitocina a través del orgasmo crea mucha confianza, pero solo por un corto período de tiempo». Y en las mujeres, hay un «factor de sentimiento» que podría percibirse como amor.

Ella agregó: «Podrías tener relaciones sexuales con alguien y esta liberación de oxitocina podría hacerte sentir erróneamente que esta persona es perfecta para ti. Pero eso puede ser la oxitocina. El hecho de que tenga esos sentimientos iniciales, no significa necesariamente que la persona sea confiable. Solo tienes esa percepción en este momento y lo que sucede después es la ilusión que creas sobre la persona». *

A pesar de nuestra sociedad sexual casual, en un estudio de 681 adultos emergentes, el 63% de los hombres en edad universitaria y el 83% de las mujeres en edad universitaria preferían, en su etapa actual de vida o desarrollo, una relación romántica tradicional en lugar de una relación sexual no comprometida.

Además, en un pequeño estudio de estudiantes canadienses de ambos sexos, de 21 años, aquellos que tuvieron relaciones sexuales con alguien conocido durante 24 horas o menos, expresaron arrepentimiento, excepto algunos que tuvieron una experiencia agradable.

1. Tratar de construir control sobre su reflejo eyaculatorio. Comience masturbándose regularmente (de tres a cinco veces por semana) para acostumbrarse al nivel de sensibilidad y estimulación. Intente masturbarse con una mano mojada y una mano seca para acostumbrarse a diferentes sensaciones. Intenta construir control masturbándote hasta que sientas que estás a punto de liberarte, luego deja de masturbarte, deja que tu erección se apague un poco, tal vez cinco minutos más o menos, y luego comienza a masturbarte nuevamente. Haz este ejercicio tres o cuatro veces antes de que finalmente te permitas «terminar» y masturbarte hasta el orgasmo.

Practicar esta idea te ayudará a saber dónde está tu «punto de no retorno» para que durante el sexo en pareja, cuando sientas que ocurre esta sensación, puedas retroceder «tirando» para cambiar las posiciones sexuales, lo que embota tu sensación por un momento o puedes cambiar tu golpe (en lugar de empujar hacia adentro y hacia afuera durante el sexo, puedes dejar tu pene dentro de tu pareja e ir en círculos, que puede ser un poco menos estimulante). Saber cómo se siente su «punto de no retorno» es crucial para obtener control sobre la eyaculación.

2. Practica Kegels para intentar retrasar el orgasmo. Los ejercicios de Kegel son útiles cuando la eyaculación está cerca y pueden ayudar a evitar la eyaculación. Simplemente busque en Google «Ejercicios de Kegel» para ver cuáles son. Ayudan a desarrollar los músculos del suelo pélvico para ayudarle a tener un mejor control.

En un estudio controlado en 2012 sobre la eyaculación precoz, los hombres que no podían durar un minuto antes de la eyaculación completaron un curso de 12 semanas de ejercicios del suelo pélvico y se encontró que aumentaban su tiempo de respuesta a la eyaculación de 31.7 segundos a 146.2 segundos.

3. El uso de condones también ayuda a retrasar la eyaculación. Funcionan reduciendo la sensibilidad durante el coito para que puedan ser útiles para un problema de eyaculación precoz. Use un condón grueso de marca: Trojan Enz funcionará si puede usar látex.

4. Trate de hacer uso del «período refractario» después de la eyaculación. ¿Qué tan pronto puede lograr una erección después de la eyaculación? ¿Cuánto tiempo se puede estimular la segunda erección antes de la eyaculación? Muchos hombres experimentan menos sensibilidad durante la segunda erección y, a menudo, un buen tratamiento para la eyaculación precoz es hacer que el hombre eyacule una vez (tal vez durante el coito) y luego pasar a complacer a su pareja hasta que regrese su erección, luego usar esa segunda erección para tener una sesión de relaciones sexuales más larga. Aunque algunas parejas inicialmente se quejan de esta idea, ha funcionado muy bien para muchas parejas.

5. Otro consejo para probar la atención plena para ayudar a disminuir su ansiedad. El uso de aplicaciones como Calm puede ayudarlo a aprender técnicas guiadas para sentirse tranquilo y más relajado al entrar en un encuentro íntimo.

6. Si no has tenido un orgasmo dentro de las 24 horas de haber tenido relaciones sexuales con tu pareja, eyacularás más rápidamente. Los hombres que se masturban por las mañanas y luego tienen relaciones con sus parejas por la noche tienden a durar más tiempo porque han tenido un orgasmo en el mismo día. También puedes masturbarte por la noche y tener relaciones sexuales por la mañana con el mismo efecto.

7. ¿En cuántos juegos previos estás participando? Prueba más o menos, o diferentes tipos de juegos previos. Trate de concentrarse más o menos en el pene para controlar el nivel de estimulación. Si está logrando un nivel de estimulación de 8.5 antes de intentar penetrar, donde un 9 es el punto de inevitabilidad eyaculatoria, penetre cuando tenga un 6 o 7. Nunca lleve un fósforo encendido a una fábrica de dinamita. A veces, más juegos previos ayudan con la eyaculación precoz porque le permite al hombre controlar su ansiedad y estar relajado en lugar de apresurarse, lo que podría «aumentar» su ansiedad y provocar la eyaculación precoz.

8. Muchos medicamentos ISRS funcionan mágicamente para ayudar a las sensaciones orgásmicas sordas. Este efecto secundario puede ser muy frustrante para los hombres que no tienen un problema de eyaculación precoz, pero para un hombre que eyacula prematuramente, puede funcionar increíblemente. Hable con su médico acerca de los beneficios de tomar un antidepresivo ISRS para la eyaculación precoz.

9. Usando la «técnica de compresión». Esta técnica es donde el hombre está teniendo relaciones sexuales y luego, cuando siente que está cerca de liberarse, saca y aprieta la cabeza de su pene donde se une al eje, produciendo así una «sensación de parada», ayudándole a poder amortiguar la sensación de querer llegar al orgasmo. Cuando siente que esa «sensación de punto de no retorno» se ha apagado, se vuelve a insertar y comienza de nuevo a tener relaciones sexuales. Podía usar la «técnica de apretar» tantas veces como quisiera antes de finalmente permitirse el orgasmo. Visita nuestra pagina de Viagra femenino y conocer productos calientes.

Como terapeuta de parejas y sexo en la práctica privada, muchos hombres y parejas vienen a verme tratando de arreglar la eyaculación precoz. Muchos hombres sufren de vergüenza y vergüenza por sentir que eyaculan demasiado rápido, lo que los lleva a tener ansiedad sobre el sexo y su desempeño durante los encuentros íntimos.

Según la Clínica Mayo, la causa exacta de la eyaculación precoz no se conoce. Si bien alguna vez se pensó que era solo psicológica, los médicos ahora saben que la eyaculación precoz es más complicada e implica una interacción compleja de factores psicológicos y biológicos.

Causas psicológicas

Algunos médicos creen que las experiencias sexuales tempranas pueden establecer un patrón que puede ser difícil de cambiar más adelante en la vida, como situaciones en las que puede haberse apresurado a alcanzar el clímax para evitar ser descubierto, y sentimientos de culpa que aumentan su tendencia a apresurarse a través de encuentros sexuales.

Otros factores que pueden desempeñar un papel en la causa de la eyaculación precoz incluyen:

Impotencia. Los hombres que están ansiosos por obtener o mantener una erección durante las relaciones sexuales pueden formar un patrón de prisa para eyacular.

Ansiedad. Muchos hombres con eyaculación precoz también tienen problemas de ansiedad, ya sea específicamente sobre el rendimiento sexual o sobre otros problemas.

Problemas de relación. Si ha tenido relaciones sexuales satisfactorias con otras parejas en las que la eyaculación precoz ocurrió con poca frecuencia o no ocurrió en absoluto, es posible que los problemas interpersonales entre usted y su pareja actual puedan estar contribuyendo al problema.

Causas biológicas

• Niveles hormonales anormales
• Niveles anormales de sustancias químicas cerebrales llamadas neurotransmisores
• Actividad refleja anormal del sistema eyaculatorio
• Ciertos problemas de tiroides
• Inflamación e infección de la próstata o la uretra
• Rasgos heredados
• Daño a los nervios por cirugía o traumatismo (poco frecuente)

USA News.com informó que la duración promedio de un acto sexual es de 7.3 minutos, pero el 43 por ciento de los hombres terminan en menos de dos minutos. Visita nuestra pagina de Viagra natural y conocer productos calientes.

Solo alrededor del 25 al 30 por ciento de las mujeres pueden llegar al clímax con la penetración vaginal. Si bien hay una variedad de tipos de orgasmo que he discutido anteriormente en artículos, la mayoría de las mujeres necesitan un calentamiento más largo y más estimulación del clítoris antes del clímax. Visita nuestra pagina de Sexshop y conocer productos calientes.

Sin embargo, todavía veo mujeres de todas las edades en mi práctica privada que tienen desafíos para alcanzar el orgasmo por una variedad de razones diferentes. Algunas mujeres son capaces de alcanzar orgasmos solas, pero no con una pareja; otros nunca han tenido un orgasmo; Otros todavía están generalmente insatisfechos con la calidad de su vida sexual (solos o en pareja). Algunos de ellos todavía sienten vergüenza y vergüenza de no estar llegando al clímax con su pareja y / o con el coito. Otros pueden sentir que están rechazando a su pareja o siendo antisociales (como se sugirió en un artículo reciente de NY Magazine) si se complacen solos.

En mi opinión, la masturbación se puede abordar como una práctica (al igual que el yoga o la meditación) que permite a una persona explorar y encontrar nuevas formas de lograr placer y relajación. La capacidad orgásmica no disminuye con la edad, y así como el gusto por la comida puede cambiar a lo largo de su vida, también lo puede hacer el tipo de estimulación que encuentran placentera y erótica. Las mujeres que han tenido su primer orgasmo después de años de intentarlo a menudo se conmueven por el placer extremo que sus cuerpos son capaces de hacer y la sensación de dominio y estima sexual que aporta a sus relaciones.

Estamos viendo más referencias al autoplacer en el mundo de la música pop gracias a St. Vincent, Rihanna y Miley Cyrus. Las mujeres necesitan más películas que muestren a una pareja estimulando a una mujer, ya sea manual u oralmente para que las mujeres entiendan qué excitación física se necesita. Se acerca el Día de San Valentín y la película Cincuenta sombras de Grey está a punto de estrenarse. Date a ti mismo o a tu pareja un regalo V-Day: tiempo a solas para explorar tu diosa interior.

Después de descubrir que su madre nunca había tenido un orgasmo, desearía que el personaje de la hija en la película Because I Said So hubiera dicho: «Mamá, estoy ordenando un vibrador en línea para ti en este momento. ¡Te va a encantar!»

Vi una comedia romántica más antigua el fin de semana pasado titulada Because I Said So, con Diane Keaton interpretando a una madre neurótica que intenta encontrar una pareja para su hija más joven aún soltera. Si bien la película no es una de las mejores de Keaton (sin duda Annie Hall), el momento que más me conmovió (no hay una gran alerta de spoiler aquí) fue cuando le hizo saber a su hija que nunca había experimentado un orgasmo. Visita nuestra pagina de Sexshop mayorista y conocer productos calientes.

El orgasmo femenino vuelve a estar bajo el microscopio en los medios de comunicación, pero por diferentes razones. En un artículo reciente del HuffPost de Catherine Pearson, las mujeres discutieron su aceptación de no tener orgasmos con sus parejas sin dejar de ser capaces de llegar al orgasmo a través de la masturbación. Algunas mujeres expresaron el deseo de dejar de fingir tenerlos durante el coito, y una mujer dijo que deseaba que su pareja se esforzara más.

Se me ocurrió que lo que no estaba completamente desarrollado en el artículo era la ansiedad y el miedo que estas mujeres tenían en las reacciones de su pareja cuando mencionaban el hecho de que no estaban teniendo orgasmos. Un hombre se enfureció porque su esposa estaba fingiendo y ocultándoselo durante tanto tiempo y, sin embargo, no intentó llevarla al orgasmo en sus sesiones sexuales posteriores. El otro hombre sollozó durante todos los años que su esposa se había perdido el placer que podría haber recibido y por no haberle dado.

El otro punto fue el hecho de que muchas de estas mujeres no habían desarrollado suficiente «Estima Sexual» para mostrar a sus parejas cómo llegan al orgasmo cuando se complacen a sí mismas. Tal vez debido a su educación y su amor por su pareja, las mujeres en este artículo estaban protegiendo los sentimientos y el ego de su pareja cuando se guardaban la información para sí mismas y no dejaban pasar que no estaban teniendo orgasmos y que querían esforzarse en descubrir cómo. «Estima sexual» es mi término para la confianza y la capacidad de brindarte el placer erótico y la intimidad que deseas. Si bien la mayoría de mis clientes dicen que se sienten demasiado tímidos para masturbarse frente a su pareja o cónyuge después de años de hacerlo en privado y no considerarlo parte del sexo de pareja, puede ser muy útil para las mujeres aumentar su confianza.

Si estas mujeres tuvieran más estima sexual, desearían profundizar en su descubrimiento de las prácticas sexuales por su cuenta, mostrar a su pareja con sus manos o viendo un video juntas para crecer como pareja. Una excepción en esta historia fue Lisa, quien entrenó a su esposo mientras intentaba el toque oral y manual. Sin embargo, cuando probaron un vibrador, se emocionó muy rápidamente, lo que lo llevó al clímax rápidamente, por lo que rechazó la idea del vibrador por completo. En lugar de perseguir el vibrador que lo habría desafiado a trabajar en su control eyaculatorio mientras ella podía desarrollar su excitación, retrocedió. Ella dice, de una manera rendida: «Todavía me molesta, cada vez que pienso en el hecho de que no puedo tener eso con él».

Si bien un orgasmo no es el principio de cualquier encuentro sexual de ninguna manera (de hecho, poner demasiado énfasis en «terminar» puede crear ansiedad de rendimiento e inhibir la capacidad de las parejas para demorarse y saborear otros actos sensuales), sin embargo, me molestó que tantas mujeres estén en relaciones con una disparidad sexual sin una forma saludable de abordarla si así lo desean.

No estoy juzgando a las mujeres que parecen felices sin un orgasmo en pareja, solo me pregunto si tenían más estima sexual (educación + habilidades de comunicación + confianza), podrían sentirse aún más cerca de sus parejas. Si bien hay ciertos medicamentos y problemas médicos o traumas pasados que pueden inhibir la capacidad física de una mujer para llegar al orgasmo con o sin pareja, la mayoría de estas mujeres tenían una relación o dinámica de poder, y / o la falta de la técnica de su pareja en la raíz de su dilema.

Hemos recorrido un largo camino desde la década de 1970, cuando mi colega Betty Dodson comenzó a dirigir sus grupos de Bodysex, en los que las mujeres aprendieron sobre sus cuerpos y cómo complacerse a sí mismas. Betty fue y sigue siendo una disruptora de mitos aceptados. En ese momento, la teoría aceptada seguía siendo la creencia de Freud de que un orgasmo del clítoris no era maduro y que un orgasmo «real» era un orgasmo vaginal.