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Suplementos de libido y vitaminas para el sexo: ¿funcionan?

Una relación saludable requiere una comunicación buena y honesta, pero puede sentirse tentado a buscar suplementos para la libido en lugar de hablar sobre problemas íntimos con su médico. Averigüe si son seguros y efectivos.

Si experimenta una libido baja o dificultad para tener un orgasmo, o no se siente sexualmente excitada, puede sentirse tentado a probar los remedios naturales para estos problemas en lugar de ir a ver a un médico o terapeuta sexual. Pero antes de empezar a tomar los llamados Suplementos de libido Prometiendo mejorar su vida sexual, asegúrese de conocer las limitaciones y los riesgos potenciales de tomar hierbas o vitaminas para el sexo.

Lo primero que debes saber es que no hay una píldora mágica que naturalmente te dará un gran sexo. Las vitaminas para el sexo, los suplementos de libido o las hierbas no van a proporcionar orgasmos instantáneos o erecciones, dice la terapeuta matrimonial y familiar Isadora Alman, MFT, sexóloga certificada por la junta y psicoterapeuta en práctica privada en Alameda, California.

Antes de recurrir a cualquier píldora, natural o no, Alman sugiere que tengas una conversación contigo mismo. Pregúntate qué necesitas para funcionar bien sexualmente: ¿es más amor, más hablar, más intimidad?

El siguiente hecho para entender que la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos no regula las hierbas, vitaminas y suplementos de la manera en que regula los productos farmacéuticos. Eso significa que no puede creer las promesas de rendimiento en ninguna de estas etiquetas.

Alman enfatiza que, si está considerando tomar potenciadores de la libido o vitaminas para el sexo, primero debe hablar con su médico. Los suplementos de libido de venta libre podrían interferir con otros medicamentos que esté tomando o que tenga no deseados Es vital abrir un diálogo con su profesional de la salud sobre su situación sexual y cualquier tratamiento natural y alternativo que esté considerando.

Y no importa qué tipo de disfunción sexual esté experimentando (dificultades para el orgasmo, disfunción eréctil, dolor vaginal o libido baja), probablemente haya una forma mejor y comprobada de tratarla. que un suplemento de libido u otro producto «natural». Puedes visitar nuestra pagina de Anillo vibrador y conocer productos calientes. Abordar la verdadera causa subyacente de su disfunción sexual puede ser una forma mucho más efectiva de hacerlo.

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Sexo cansado Razón No. 9: Sobrecarga de ejercicio

El ejercicio mejora tu vida sexual al mantenerte en forma lo suficiente como para disfrutar jugando con tu amante, pero hacer demasiado ejercicio podría desgastarte. Todos deben hacer al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana, recuerda Winston. Las personas en forma pueden hacer más que eso en un día, por supuesto. Pero deja de esforzarte hasta que te caigas o, si estás entrenando por una razón específica, habla con tu entrenador sobre cuándo tomar descansos y conservar energía para un mejor sexo, en sí mismo una actividad física.

Sexo cansado Razón No. 10: Privación del sueño

Existe un fuerte vínculo entre la privación del sueño y una vida sexual menos que satisfactoria. Un estudio de 827 hombres demostró que aquellos que roncaban con mayor frecuencia tenían la vida sexual menos satisfactoria, aunque su función sexual no se vio afectada. Puedes visitar nuestra pagina de Sexshop y conocer productos calientes. Abordar el problema que le impide dormir, ya sea roncar o simplemente no dormir lo suficiente, puede conducir a una mejor vida sexual.

Razón sexual cansada No. 11: Síndrome de fatiga crónica

Si ha estado cansado durante meses y el sueño no lo refresca, podría tener síndrome de fatiga crónica. Esta condición, que a menudo es peor al final del día, puede ralentizarlo a aproximadamente la mitad de su capacidad normal y provocar relaciones sexuales cansadas. Consulte a su médico para recibir tratamiento médico y recuerde que su vida sexual es flexible. Trate de tener intimidad durante el momento del día en que se sienta mejor, incluso si es la mitad de la mañana: el buen sexo puede ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar.

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Sexo cansado Razón No. 6: Desequilibrio hormonal

Cuando sus hormonas están fuera de control, su vida sexual puede detenerse. «La libido está controlada en gran parte por la testosterona», dice el Dr. Niederberger. «Así que eso es lo primero que buscaría». Los hombres pueden hablar con un urólogo y las mujeres con su obstetra-ginecólogo si les preocupa que sus hormonas no funcionen correctamente y, por lo tanto, impidan el buen sexo. Puedes visitar nuestra pagina de Lubricante anal y conocer productos calientes. Una simple solución médica puede ponerlo en camino hacia una mejor vida sexual.

Sexo cansado Razón No. 7: Depresión

Si está demasiado cansado para el sexo, así como para todo y todos los demás que solía disfrutar, es posible que esté deprimido y experimente pérdida de sueño o privación del sueño. El primer paso para una mejor vida sexual es tratar la depresión. Hable con un terapeuta sobre cómo puede mejorar su estado de ánimo y recuperar su entusiasmo por la vida. El tratamiento de la depresión a menudo incluye medicamentos, pero muchas personas pueden recuperar su alegría de vivir a través de la terapia y los cambios en la dieta, el ejercicio y los hábitos de sueño.

Sexo cansado Razón No. 8: Aburrimiento

El sexo cansado podría ser el resultado del aburrimiento en general. Una forma de reconstruir la energía sexual y revivir tu vida sexual es apasionarte por otra cosa. «Si tienes algo que compartir sobre un pasatiempo o un libro que estás leyendo, te da un poco de chispa», dice Winston. Entonces, ya sea que su pasión secreta sea la astronomía amateur o la cocina tailandesa, investigarlo más a fondo puede traducirse en buen sexo.

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Sexo cansado Razón No. 3: Una vida con exceso de reservas

Estar demasiado programado podría significar que realmente estás demasiado estresado incluso para tener relaciones sexuales cansadas. Pero el buen sexo es tan importante para su calidad de vida personal y la vida de su pareja que no debería pasar a un segundo plano, por ejemplo, ofrecerse como voluntario para la venta de basura. Puedes visitar nuestra pagina de Consoladores y conocer productos calientes. «Mira tu vida y lo que estás haciendo», dice Winston. «Tienes que recortar en alguna parte», pero no debería ser en términos de tu vida sexual.

Sexo cansado Razón No. 4: Presión para rendir

Una vez que esté en la rutina del sexo cansado o sin sexo, es posible que la presión para actuar le haga evitar el dormitorio. Winston sugiere dar un paso atrás. «Alivia la presión y simplemente acurrucarte. Muchas veces, eso conducirá naturalmente al sexo, pero si no lo hace, ¿y qué?» El afecto y el contacto físico tierno también son inversiones importantes en su felicidad y, en última instancia, una mejor vida sexual.

Sexo cansado Razón No. 5: Salud del corazón

Las advertencias tempranas de enfermedades cardíacas incluyen dificultad con las erecciones, lo que ciertamente puede afectar su vida sexual. Si no tiene el «levántese y váyase» que alguna vez tuvo, considere hablar con un cardiólogo sobre la salud de su corazón y la salud de su vida sexual. «La insuficiencia cardíaca congestiva te hace sentir cansado en general y te quita mucha funcionalidad, incluido el sexo», dice el urólogo Craig Niederberger, MD, FACS, jefe del departamento de urología de la Universidad de Illinois en Chicago. Cuando tiene advertencias tempranas como fatiga, podría estar a menos de cinco años de su primer ataque cardíaco, así que hágalo revisar.

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Recibir tratamiento para otros problemas de salud

Los problemas de salud como la presión arterial alta, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la artritis pueden afectar su salud sexual y provocar una libido baja, por lo que obtener el tratamiento adecuado puede ayudar a restaurar su deseo sexual.

El estrés, la ansiedad y la depresión también son grandes destructores de la libido. El desgaste acumulativo de la incertidumbre en su trabajo o vivir en una economía pobre afecta directamente la intimidad y la libido, dice Brannigan. Esto sucede porque el estrés desencadena la respuesta de lucha o huida en el cuerpo, lo que apaga la libido y las funciones sexuales. «Tiene sentido porque si estás bajo amenaza o angustia no tiene sentido tener relaciones sexuales», dice. Puedes visitar nuestra pagina de Satisfyer y conocer productos calientes. Es por eso que es importante para su salud sexual recibir tratamiento para cualquier problema psicológico y trabajar con un consejero si es necesario.

Mientras busca tratamiento para la libido baja, no olvide los refuerzos de la libido probados y verdaderos: deshacerse de las distracciones, como un teléfono celular que suena sin cesar, y volver a centrar la atención en su pareja, sugiere Bradley. «Minimizamos la importancia de eso», dice. «No hay suficientes juegos previos, no hay suficientes noches de cita. Ser anticuado y deshacerse de las complejidades de la vida puede mejorar las cosas».

Obtenga más información en el Centro de Salud Sexual de Everyday Health.

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Hacer cambios en los medicamentos recetados

Si sus niveles de testosterona son normales, el siguiente paso es observar los medicamentos que está tomando. Se sabe que los antidepresivos, particularmente los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, o ISRS, disminuyen la libido, causan problemas con las erecciones y extienden el tiempo que le toma a un hombre llegar al clímax y eyacular, dice Brannigan.

Cambiar su antidepresivo a buproprion HCI (Wellbutrin y otros) puede ayudar porque este antidepresivo en particular ha mostrado efectos positivos para el sexo, dice Megan Fleming, PhD, psicóloga clínica, terapeuta sexual certificada y fundadora del programa de salud sexual y rehabilitación en el Centro Médico Beth Israel en la ciudad de Nueva York.

En un estudio reciente de 234 hombres que experimentaron disfunción sexual después de tomar un ISRS, los investigadores encontraron que después de 12 semanas los hombres que cambiaron a buproprion tuvieron mejoras significativas en la función eréctil y reportaron una mejora en la experiencia sexual en comparación con los hombres que tomaron un placebo. Puedes visitar nuestra pagina de Anillo vibrador y conocer productos calientes.

Los investigadores también han estudiado el efecto del buproprion en las mujeres. En un estudio de 232 mujeres con bajo deseo sexual, las mujeres que tomaron el medicamento recetado informaron que los pensamientos sexuales y el deseo se duplicaron con creces después de 12 semanas.

Otros medicamentos, como los medicamentos para la presión arterial, también pueden afectar negativamente la libido. Su médico puede probar una clase diferente de medicamentos o reducir la dosis del medicamento y agregar otro si está causando problemas, dice Fleming.

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Si su médico decide que necesita complementar su testosterona natural, estas son las opciones de tratamiento para la terapia hormonal:

  • Para hombres: Se puede usar un gel o crema tópica de testosterona (AndroGel, Testim) o un parche del sistema transdérmico de testosterona (Androderm) una vez al día para imitar la secreción diaria de testosterona, dice Robert E. Brannigan, MD, profesor asociado de urología en la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago. Otra opción es una inyección de cipionato de testosterona, que los pacientes pueden aprender a administrarse en casa.El producto más nuevo disponible es un pellet de testosterona, Testopel, que es colocado por un médico debajo de la piel de la nalga bajo anestesia local. Ofrece una dosis de testosterona de liberación prolongada durante tres a seis meses, dice el Dr. Brannigan. Las formas orales de testosterona aún no están disponibles en los Estados Unidos, pero algunas están en desarrollo.
  • Para mujeres: La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos no ha aprobado los suplementos de testosterona como tratamiento para mujeres con libido baja, pero los médicos a veces recetan el gel o parche a las mujeres como un uso fuera de etiqueta, dice Linda Bradley, MD, vicepresidenta y ginecóloga obstetra del Instituto de Salud de la Mujer en la Clínica Cleveland en Ohio.

A las mujeres se les prescribe una dosis mucho más pequeña que la que se les da a los hombres. En las mujeres, la testosterona puede causar acné, crecimiento de vello en el labio superior y el pecho, una voz más profunda, aumento de peso, calvicie de patrón masculino, un aumento en los niveles de colesterol y un mayor riesgo de cáncer de mama. Puedes visitar nuestra pagina de Sexshop y conocer productos calientes. Es extremadamente importante sopesar los posibles riesgos con su médico antes de comenzar a tomarlo.

Los médicos también pueden recetar estrógeno tópico u oral para las mujeres después de la menopausia, lo que puede ayudar a prevenir la sequedad vaginal y aumentar la elasticidad vaginal, haciendo que el sexo sea más placentero, lo que puede ayudar a impulsar la libido. La terapia con estrógenos también conlleva riesgos asociados que deben discutirse con su médico.

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Ayuda para la libido baja en hombres y mujeres

El deseo sexual naturalmente disminuye y fluye con el tiempo, pero si el suyo ha estado en el extremo inferior de la escala durante más tiempo del que le gustaría, puede ser hora de buscar consejo médico.

Cuando su deseo sexual es bajo, sería bueno si volver a interesarse en el sexo fuera tan fácil como tomar una píldora. Puedes visitar nuestra pagina de Lubricante anal y conocer productos calientes. Pero no hay medicamentos recetados aprobados para hombres o mujeres que estén diseñados específicamente para curar la libido baja.

Sin embargo, los médicos tienen opciones para aumentar médicamente la libido. Aquí hay algunas maneras en que la libido baja puede ser evaluada y tratada.

Controlar sus niveles hormonales

La testosterona ayuda tanto a hombres como a mujeres a pensar y querer tener relaciones sexuales, por lo que cuando los niveles de testosterona bajan, también puede hacerlo la libido. Y es normal que los niveles de testosterona disminuyan gradualmente a medida que envejece.

Un análisis de sangre puede mostrar si sus niveles de testosterona son bajos y si necesita terapia hormonal como suplemento. Un rango normal para los hombres es de 300 a 1.200 nanogramos por decilitro, aunque diferentes laboratorios pueden considerar un rango ligeramente diferente como normal. Para las mujeres, un nivel de testosterona de 30 a 95 nanogramos por decilitro generalmente se considera normal.

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La verdad sobre tu lugar Gräfenberg

La investigación médica confirma lo que las mujeres siempre han sabido.

Durante años, los investigadores médicos han debatido la existencia del punto G. Algunos detractores incluso han ignorado a las mujeres que estaban seguras de que el punto G era real porque ellas mismas habían experimentado orgasmos del punto G. Puedes visitar nuestra pagina de Consoladores y conocer productos calientes. Sin embargo, la investigación médica finalmente ha confirmado lo que estas mujeres han sabido todo el tiempo: el punto G es real … Y es maravilloso.

La investigación fue realizada por Adam Ostrzenski, MD, PhD, quien acaba de publicar los resultados en un artículo en el Journal of Sexual Medicine. El Dr. Ostrzenski, del Instituto de Ginecología en St. Petersburg, Florida, hizo su investigación en Polonia, donde pudo localizar y medir el punto G en un cadáver femenino. Ostrzenski declaró que «confirmó la existencia anatómica del punto G, lo que puede conducir a una mejor comprensión y mejora de la función sexual femenina».

Para los millones de mujeres que han disfrutado de la estimulación del punto G y los orgasmos del punto G, los resultados de la investigación no son una sorpresa. Sin embargo, el hecho de que exista no significa que siempre sea fácil de encontrar: de hecho, muchas mujeres y hombres no saben cómo localizar el punto G.

El punto G se encuentra en la parte distal inferior, un tercio del camino hacia la vagina. Si una mujer está acostada boca arriba, entonces está en el lado del ombligo, lo que significa que si insertas tu dedo en tu vagina y haces un movimiento de «ven aquí», podrás sentirlo. Es un área esponjosa pequeña, similar al goma, y algunas mujeres comparan su consistencia con la punta de la nariz. La mayoría de las mujeres encuentran que estimular esta área puede hacer que sientan que tienen que orinar, pero en unos momentos, esa sensación pasa y es reemplazada por sentimientos de placer.

Un orgasmo del punto G es diferente de un orgasmo del clítoris, que ocurre fuera de la vagina (el canal mismo) pero dentro de la vulva y por encima de la abertura de la uretra. (La vulva es el nombre correcto para todos los genitales femeninos, interiores y exteriores, incluida la vagina). Sin embargo, es posible tener un orgasmo del punto G y un orgasmo del clítoris al mismo tiempo, y esto se conoce como un orgasmo combinado. Hay ayudas sexuales que están diseñadas para estimular el punto G y el clítoris al mismo tiempo, y estas pueden ayudarlo a lograr el orgasmo combinado, o puede probar posiciones como hombre por detrás que estimulan el punto G, mientras estimula manualmente el clítoris también.

Aunque los orgasmos del punto G y los orgasmos combinados son agradables y maravillosos, puede que no sea una buena idea preferir un tipo de orgasmo sobre otro. Las mujeres ya tienen dificultades cuando se trata de juzgar sus cuerpos y su sexualidad, por lo que estudios como estos pueden hacer que las mujeres que no han disfrutado de la exploración del punto G sientan que se están perdiendo algo o que no son lo suficientemente sexuales. Por supuesto, este no es el caso, y todos tienen diferentes preferencias en el dormitorio. Siempre digo que un orgasmo es un orgasmo, lo que significa que ya sea que provenga del clítoris o del punto G o manualmente o a través del coito, siempre es agradable. No importa cómo lo hagan parecer las películas, lograr el orgasmo es diferente para todos y, a menudo, no es tan fácil como simplemente tener relaciones sexuales durante unos minutos. Los grandes orgasmos requieren exploración y esfuerzo, pero es un esfuerzo que es agradable y gratificante.

Si bien la existencia del punto G podría no ser «noticia» para millones de mujeres que ya han disfrutado de orgasmos del punto G, la verdad es que la investigación sobre la anatomía femenina y la sexualidad está muy por detrás de la de los hombres, y por lo tanto cualquiera que investigue activamente esta área es digno de elogio en mi libro.

Laura Berman, PhD es una destacada educadora y terapeuta sexual y de relaciones, popular presentadora de televisión y radio, autora de best-sellers del New York Times y profesora clínica asistente de ginecología y psiquiatría en la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago. Ella es la estrella de Couples in Crisis, en el Everyday Health Channel, todos los jueves a la 1pm EST.

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Kama Sutra Posiciones sexuales para un mejor sexo

Puedes pensar que necesitas ser de doble articulación o un contorsionista para intentar cualquiera de las posiciones sexuales del Kama Sutra, pero eso no es necesario. Algunos son más difíciles que otros y pueden requerir algo de práctica. Fulbright describe algunas posiciones populares del Kama Sutra y por qué deberías probarlas:

1. Piditaka (prensado completo)

«La mujer debe ponerse de espaldas y poner sus rodillas en su pecho, apoyando sus pies en el pecho del hombre mientras se arrodilla frente a ella. Poner un cojín debajo de su espalda baja la elevará, proporcionando más estimulación», dice Fulbright. «Con sus rodillas a cada lado de sus caderas, ella encaja perfectamente en su regazo mientras él se arrodilla ante ella y levanta sus caderas sobre sus muslos. Cuando entre en ella, notará un ajuste más apretado ya que su vagina se estrecha durante esta posición».

2. Sthitarata (Unión suspendida):

Esta es una posición sexual de pie y ambos necesitarán algo de fuerza. «Apoyándose contra una pared, el hombre levanta a su amante sobre su pene bloqueando sus manos debajo de sus nalgas. Puedes visitar nuestra pagina de Satisfyer y conocer productos calientes. Una vez en posición, ella lo agarra con los músculos de los muslos, las piernas envueltas alrededor de su cintura y los brazos alrededor de su cintura», dice Fulbright. Ella agrega que se puede hacer más fácilmente con su pelvis empujada hacia afuera, formando una repisa para que ella se siente encima. Ella puede balancearse contra él, apoyándose mejor poniendo sus pies contra una pared. Fulbright agrega que esta posición sexual es ideal para sesiones cortas de hacer el amor, pero puede ser difícil de mantener durante mucho tiempo.