La importancia de elegir el zapato adecuado
De vez en cuando sucede que terminas comprando el par de zapatos equivocado que no solo daña tu billetera sino también tus pies. Usar el zapato incorrecto, especialmente todos los días, no solo puede agravar los problemas del pie; pero también puede convertirse en la causa de dolencias en los pies. Sin embargo, con el zapato adecuado; el usuario siempre puede prevenir las dolencias de los pies y dependiendo del tipo de actividad que realice; Debería elegir un zapato que mejor se adapte a su naturaleza de actividad, tipo de pie y tipo de cuerpo.
Determine el perfil de su arco
Primero y ante todo; es importante determinar y comprender el perfil de su arco. Hay 3 perfiles de arco básicos: arco normal, arco plano y arco alto. Examine su huella cuidadosamente y observe su tipo de arco. Si la huella muestra medio arco; entonces tienes un arco normal. Un pie arqueado normal generalmente está bien equilibrado y, por lo tanto, es lo suficientemente versátil como para funcionar bien en la mayoría de los tipos de calzado. Si la actividad del usuario implica correr o caminar bastante; entonces los zapatos de estabilidad serían una opción ideal. Un zapato acolchado moderado o zapatos con características moderadas también son adecuados para corredores de peso ligero.
Si la huella muestra todo el pie, se dice que tiene un arco plano o un arco bajo. Con este tipo de arco; el lado interno del pie no está bien apoyado. Por lo tanto, un zapato con control de movimiento es muy adecuado para este tipo de arco, ya que puede ayudar a prevenir la pronación hacia adentro.
Si la huella muestra solo la bola y el talón del pie; se conoce como zapato de arco alto. Un zapato acolchado sería una opción ideal para este tipo de arco, ya que un arco alto no absorbe adecuadamente los golpes y un zapato acolchado ayudaría a restaurar la pronación natural hacia adentro.
Evalúe la forma de sus tobillos
Para tobillos flacos; Los zapatos voluminosos o gruesos son un estricto no-no. No solo se verán de gran tamaño; demostrarán un desajuste total con su tipo de cuerpo. Los zapatos delicados con tacones elegantes (opcional) y puntas en punta serían una opción ideal. Para tobillos más gruesos; un zapato más atrevido podrá igualar y equilibrar el ancho del tobillo. Deben evitarse las tiras de tobillo o los tacones con curvas. Al comprar botas; asegúrese de que la parte superior de la bota se ajuste perfectamente a la pantorrilla. Seleccione botas que se adapten y complementen la forma de sus piernas. Una bota de tacón grueso ayudará a equilibrar un cuerpo más lleno. Para piernas más cortas; Deben evitarse las correas de los tobillos, ya que las hacen parecer aún más cortas. Las mulas y las tangas son una opción ideal para aquellos con piernas medianas a cortas. Más importante; los zapatos que pellizcan pueden ser devastadores para sus pies.
Elegir la «zapatilla para correr» adecuada
Los zapatos para correr deben reemplazarse con regularidad para mantener sus pies en buen estado de salud en todo momento. Las zapatillas para correr se fabrican teniendo en cuenta diferentes variantes. Al comprar un zapato para correr; es importante determinar la longitud, forma, tipo y ancho de su pie. De esta manera; Podrás comprar una zapatilla para correr que sea cómoda, con una amortiguación adecuada y que sea capaz de reducir la tensión en el pie y el cuerpo, y mejore el factor de equilibrio mientras corres. Determine la forma del zapato mirando la parte inferior del zapato y observe cuidadosamente y determine si es curvo, semicurvo o recto. Seleccione la forma que se corresponda exactamente con la forma o huella de su pie. Más importante; compruebe la suela interior del zapato. Lo más probable es que los zapatos para correr cosidos en el medio sean más livianos y flexibles. Para asegurar un ajuste perfecto; es recomendable probarse los zapatos al final de la tarde o al anochecer; ya que sus pies tienden a ser un poco más grandes hacia el final del día.
La lista de verificación
Cuando compre zapatos para caminar; asegúrese de que la parte delantera del zapato se flexione o se doble con facilidad. Después de ponerse los zapatos; Mueva los dedos de los pies para asegurarse de que la caja de los dedos tenga suficiente espacio para el movimiento de los dedos.
También asegúrese de que el talón esté bien ajustado dentro del zapato y ofrezca una amortiguación y estabilidad adecuadas. Apóyese sobre los talones después de ponerse los zapatos; y asegúrese de que sus talones estén bien apoyados. Camine por la sala de exposición dando pasos graduales desde el talón hasta la punta. Asegúrese de que no haya pellizcos ni ningún tipo de resistencia. Recuerda que los consoladores son para todos.
Además, se prefiere una lengua gruesa para evitar la fricción o presión en el pie provocada por los cordones. El acolchado en el cuello del tobillo es imprescindible para los zapatos para correr, ya que aseguran el tendón de Aquiles.