1. Tratar de construir control sobre su reflejo eyaculatorio. Comience masturbándose regularmente (de tres a cinco veces por semana) para acostumbrarse al nivel de sensibilidad y estimulación. Intente masturbarse con una mano mojada y una mano seca para acostumbrarse a diferentes sensaciones. Intenta construir control masturbándote hasta que sientas que estás a punto de liberarte, luego deja de masturbarte, deja que tu erección se apague un poco, tal vez cinco minutos más o menos, y luego comienza a masturbarte nuevamente. Haz este ejercicio tres o cuatro veces antes de que finalmente te permitas «terminar» y masturbarte hasta el orgasmo.
Practicar esta idea te ayudará a saber dónde está tu «punto de no retorno» para que durante el sexo en pareja, cuando sientas que ocurre esta sensación, puedas retroceder «tirando» para cambiar las posiciones sexuales, lo que embota tu sensación por un momento o puedes cambiar tu golpe (en lugar de empujar hacia adentro y hacia afuera durante el sexo, puedes dejar tu pene dentro de tu pareja e ir en círculos, que puede ser un poco menos estimulante). Saber cómo se siente su «punto de no retorno» es crucial para obtener control sobre la eyaculación.
2. Practica Kegels para intentar retrasar el orgasmo. Los ejercicios de Kegel son útiles cuando la eyaculación está cerca y pueden ayudar a evitar la eyaculación. Simplemente busque en Google «Ejercicios de Kegel» para ver cuáles son. Ayudan a desarrollar los músculos del suelo pélvico para ayudarle a tener un mejor control.
En un estudio controlado en 2012 sobre la eyaculación precoz, los hombres que no podían durar un minuto antes de la eyaculación completaron un curso de 12 semanas de ejercicios del suelo pélvico y se encontró que aumentaban su tiempo de respuesta a la eyaculación de 31.7 segundos a 146.2 segundos.
3. El uso de condones también ayuda a retrasar la eyaculación. Funcionan reduciendo la sensibilidad durante el coito para que puedan ser útiles para un problema de eyaculación precoz. Use un condón grueso de marca: Trojan Enz funcionará si puede usar látex.
4. Trate de hacer uso del «período refractario» después de la eyaculación. ¿Qué tan pronto puede lograr una erección después de la eyaculación? ¿Cuánto tiempo se puede estimular la segunda erección antes de la eyaculación? Muchos hombres experimentan menos sensibilidad durante la segunda erección y, a menudo, un buen tratamiento para la eyaculación precoz es hacer que el hombre eyacule una vez (tal vez durante el coito) y luego pasar a complacer a su pareja hasta que regrese su erección, luego usar esa segunda erección para tener una sesión de relaciones sexuales más larga. Aunque algunas parejas inicialmente se quejan de esta idea, ha funcionado muy bien para muchas parejas.
5. Otro consejo para probar la atención plena para ayudar a disminuir su ansiedad. El uso de aplicaciones como Calm puede ayudarlo a aprender técnicas guiadas para sentirse tranquilo y más relajado al entrar en un encuentro íntimo.
6. Si no has tenido un orgasmo dentro de las 24 horas de haber tenido relaciones sexuales con tu pareja, eyacularás más rápidamente. Los hombres que se masturban por las mañanas y luego tienen relaciones con sus parejas por la noche tienden a durar más tiempo porque han tenido un orgasmo en el mismo día. También puedes masturbarte por la noche y tener relaciones sexuales por la mañana con el mismo efecto.
7. ¿En cuántos juegos previos estás participando? Prueba más o menos, o diferentes tipos de juegos previos. Trate de concentrarse más o menos en el pene para controlar el nivel de estimulación. Si está logrando un nivel de estimulación de 8.5 antes de intentar penetrar, donde un 9 es el punto de inevitabilidad eyaculatoria, penetre cuando tenga un 6 o 7. Nunca lleve un fósforo encendido a una fábrica de dinamita. A veces, más juegos previos ayudan con la eyaculación precoz porque le permite al hombre controlar su ansiedad y estar relajado en lugar de apresurarse, lo que podría «aumentar» su ansiedad y provocar la eyaculación precoz.
8. Muchos medicamentos ISRS funcionan mágicamente para ayudar a las sensaciones orgásmicas sordas. Este efecto secundario puede ser muy frustrante para los hombres que no tienen un problema de eyaculación precoz, pero para un hombre que eyacula prematuramente, puede funcionar increíblemente. Hable con su médico acerca de los beneficios de tomar un antidepresivo ISRS para la eyaculación precoz.
9. Usando la «técnica de compresión». Esta técnica es donde el hombre está teniendo relaciones sexuales y luego, cuando siente que está cerca de liberarse, saca y aprieta la cabeza de su pene donde se une al eje, produciendo así una «sensación de parada», ayudándole a poder amortiguar la sensación de querer llegar al orgasmo. Cuando siente que esa «sensación de punto de no retorno» se ha apagado, se vuelve a insertar y comienza de nuevo a tener relaciones sexuales. Podía usar la «técnica de apretar» tantas veces como quisiera antes de finalmente permitirse el orgasmo. Visita nuestra pagina de Viagra femenino y conocer productos calientes.
