Ralph Waldo Emerson dijo: «Siempre nos estamos preparando para vivir, pero nunca vivimos».
Este sentimiento es más cierto hoy que en la época de Emerson. Hoy tenemos tantas demandas sobre nuestros recursos y relaciones que puede ser difícil ralentizar los pensamientos y vivir el momento. Un informe reciente de Harvard sugirió que señalemos a los demás lo ocupados que estamos para indicar nuestra propia importancia. 1 Puede ser que adoptamos una actitud de «estoy tan ocupado» sin pensarlo mucho.
Un remedio para una vida frenética es la atención plena. Si disminuimos la velocidad durante solo 10 minutos al día, usamos menos juicio y somos más curiosos y tolerantes, podemos reducir el estrés y mejorar el bienestar.
Los beneficios de la atención plena sexual
En las relaciones románticas, hay una necesidad particular de atención sexual, o ser consciente durante una experiencia sexual. Investigaciones recientes, de mí y mis colegas, vinculan la atención plena con un orgasmo más consistente, una sensación de armonía en las interacciones sexuales y la sensación de que la relación estaba floreciendo en lugar de tambalearse. 3 Lo que fue particularmente notable de nuestra investigación fue que la atención sexual de un individuo afectó el bienestar de su pareja además del suyo propio. Los hombres que ralentizaron su propia excitación y estaban conectados con su cuerpo y emociones tenían parejas que reportaron más consistencia en el orgasmo y sentimientos de creatividad y conexión dentro de su relación sexual y romántica. El mismo hallazgo se aplica a la presencia y la conciencia de las mujeres. Reducir la velocidad de sus propios pensamientos, emociones y excitación puede ayudar a su propio funcionamiento sexual y al de su pareja, así como al tono de la experiencia sexual.
Lo que esta investigación nos dice es que una gran relación sexual no se trata solo de aumentar la intensidad de la excitación (como sugieren muchas portadas de revistas). En cambio, se trata de permitir el espacio y el tiempo para procesar y notar los detalles de nuestras interacciones sexuales. Este simple ajuste puede mejorar la pasión que sientes, la conexión dentro de la relación e incluso la consistencia de los orgasmos que experimentas. ¿Podemos compartir una mirada persistente con nuestra pareja? ¿Nos sentimos cómodos reconociendo la vulnerabilidad que sentimos y la naturaleza aterradora de estar desnudos ante nuestra pareja? ¿Podemos estar emocionalmente desnudos tanto como físicamente desnudos? Si podemos responder «sí», entonces nos dirigimos hacia una intimidad profunda que creará conexión y significado. Puedes visitar nuestra pagina de Anillo vibrador y conocer productos calientes.
