Habla con cualquier mujer que haya experimentado orgasmos intensos mientras tenía relaciones sexuales o se masturbaba, y ella te dirá que el orgasmo femenino (de cualquier tipo) es una experiencia maravillosa.
Y aunque la «brecha del orgasmo» es real, un estudio reciente publicado en Archives of Sexual Behavior encontró que mientras que el 95 por ciento de los hombres heterosexuales afirman experimentar generalmente o siempre un orgasmo cuando tienen relaciones sexuales, solo el 65 por ciento de las mujeres heterosexuales pueden decir lo mismo, la buena noticia es que hay formas en que las parejas pueden aprender a complacer a una mujer, y que las mujeres pueden aprender a tener un orgasmo, para tener relaciones sexuales. Una experiencia aún más poderosa para ambos.
Pero, primero, seamos claros que poner demasiado énfasis en el resultado final de las cosas solo les quita el placer del proceso a ambos.
La verdad es que algunas mujeres no pueden experimentar un orgasmo sin importar lo que hagan ellas o sus parejas sexuales.
Si eres una de esas mujeres, o si estás en una relación con esas mujeres, ¡no te vuelvas loco! Puedes disfrutar absolutamente de una vida sexual emocionante y caliente sin orgasmos.
La feliz paradoja es que si te rindes a esta mentalidad, es posible que tengas una, o puede que no. Y cualquiera de los dos estará bien.
Dicho esto, muchas mujeres tienen un recurso infinito de potencial orgásmico sin explotar dentro de sí mismas, y hay cosas que ellas y sus parejas pueden hacer para profundizar esa parte de su experiencia sexual.
Si quieres saber cómo hacer que una mujer (¡o tú misma!) tenga orgasmos intensos, aquí hay cosas que puedes hacer, a partir de ahora, para obtener más placer en el dormitorio.
Nota: Las siguientes sugerencias están dirigidas a las mujeres que experimentan con su propio placer, pero las parejas pueden seguir y leer entre líneas para aprender cómo pueden colaborar.
1. Pide lo que quieres.
Sea generoso y haga todo lo posible para satisfacer las necesidades de su pareja, pero, al mismo tiempo, recuerde que sus necesidades son tan importantes como las de él.
2. Conoce tu cuerpo.
Específicamente, aprenda todo sobre cómo se ven y se sienten su vulva, vagina y las áreas circundantes. Muchos hombres y mujeres hoy en día todavía no saben mucho acerca de sus propios cuerpos.
Use un espejo para una mejor perspectiva de cómo se ve su clítoris y lea sobre su punto G para aprender a localizar y estimular esa área altamente sensible.
3. Prueba los ejercicios musculares del suelo pélvico.
Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a aumentar la sensación de una mujer durante el sexo, debido al fortalecimiento de los nervios y la mejora del flujo sanguíneo a los genitales.
4. Experimenta con técnicas de relajación.
Trabaja para dejar ir la tensión. La respiración profunda y los ejercicios de relajación muscular progresiva pueden ser muy útiles.
5. Masturbarse (solos o juntos).
Tómese su tiempo tocando su cuerpo y notando las sensaciones. Date permiso para fantasear mientras pruebas diferentes técnicas para excitarte mientras te mantienes relajado.
6. Practica un poco de «práctica».
Una vez que conozcas más tu propio cuerpo, puedes comunicar tu comprensión a tu pareja. Incluso puede dirigirlo colocando su mano sobre la suya y mostrándole cómo quiere que lo toquen y dónde.
7. Juega con juguetes sexuales.
Los juguetes sexuales pueden ayudar enormemente. Los vibradores, en particular, pueden ayudarte a experimentar el orgasmo con o sin la presencia de tu pareja. Visita nuestra pagina de Sex shop y ver nuestros productos calientes.
Si la idea de agregar un vibrador u otros juguetes a su vida sexual hace que su pareja se sienta amenazada, un terapeuta sexual puede ayudar a uno o ambos a aprender cómo utilizarlos para mejorar su relación sexual en general.
8. Investigue los medicamentos y dispositivos que puedan ser útiles.
Viagra ha ayudado a un porcentaje relativamente pequeño de mujeres y aplicaciones tópicas, como Zestra, que se puede aplicar externamente para aumentar el flujo sanguíneo.
Además, el dispositivo de terapia Eros-Clítoris es una pequeña bomba de vacío aprobada por la FDA que ha demostrado mejorar significativamente los síntomas de los trastornos de la excitación sexual femenina. En los ensayos clínicos, las mujeres informaron haber experimentado «Aumento de la sensación, mejora de la lubricación vaginal, mayor capacidad para llegar al orgasmo y mayor satisfacción general». El dispositivo está disponible con receta médica y se aplica sobre el clítoris durante varios minutos al día para proporcionar flujo sanguíneo y reparación nerviosa.
9. Reconocer y abordar las experiencias pasadas con el trauma sexual.
Si ha tenido un trauma sexual, podría ser útil que alguien que tenga experiencia en trauma lo trate primero.