Por mucho que a todos nos gustaría creer en el tropo adolescente de los mejores amigos, a veces esa segunda F necesita ser «vete a la mierda». Tal vez estés en una amistad que fue tóxica desde el principio. Ahora te has vuelto más saludable y estás listo para eliminarlos de tu vida como un topo sospechoso. Tal vez tu amistad comenzó saludable y ahora tu amigo se ha transformado en una de esas personas que te hacen sentir como un perdedor cada vez que están juntos.
Romper con un amigo puede ser incluso más difícil que romper con un amante, afirma Sharon Saline, psicóloga con sede en Massachusetts y profesora de la Escuela de Trabajo Social de Smith College, que tiene experiencia tanto en el abandono como en el abandono. Hay mucha información y consejos sobre cómo romper con alguien en una relación romántica. «Y esas rupturas parecen ser más esperadas y aceptadas socialmente», dice. «Con los amigos, la estructura y los límites son mucho menos claros. A menudo es más difícil porque esperamos que esas relaciones duren».
Por supuesto, vale la pena tomarse un tiempo y pensar si vale la pena hacer un esfuerzo serio para reparar una amistad. Pero si decides que el barco ha zarpado, volcado y hundido, Saline ofrece un guión de muestra para ayudarte a negociar las conversaciones incómodas que conlleva desvincularse conscientemente de un amigo.
SI: Dicen cosas que te hacen sentir mal contigo mismo
ENTONCES: Dile: «Realmente me dolió que dijiste X, Y y Z y esta no es la primera vez que sucede. No quiero ser amigo de alguien que actúa de esta manera conmigo».
El uso de ejemplos concretos del comportamiento de tu pésimo amigo le muestra casos específicos de cómo ha violado el «contrato de amigo» que firmaron juntos. «La amistad es un acuerdo mutuo, y una persona puede optar por no participar en ese acuerdo», dice Saline. Centrarse en los comportamientos que son decisivos para ti hace que las razones de la ruptura sean más tangibles y claras.
Saline dice que cuando tuvo que dejar a una amiga, se guió por la sabiduría de su querida tía Patsy, quien le dijo: «Sharon, no mantengo en mi vida a personas que no me traigan alegría». Amén, tía Patsy.
SI: Discutes con esta persona la mitad del tiempo que estás con ella
ENTONCES: Dile: «Parece que hemos estado discutiendo mucho. Estoy triste por esto, pero creo que deberíamos tomarnos un poco de espacio. Es demasiado difícil».
Si bien Saline está de acuerdo en que muchas relaciones saludables incluyen algunos conflictos ocasionales, dice que hay que tener en cuenta la «intensidad y frecuencia» de las discusiones. «Si una de cada diez veces que se reúnen intercambian algunas palabras, eso es una cosa. Si cada dos veces que se juntan, se meten en eso, eso es otra cosa. Es decir, el 50 por ciento». Se supone que los amigos son apoyos y compañeros, no personas que traen más estrés a tu vida. SI: Hablan de ti a tus espaldas
ENTONCES: Dile: «Me dolió mucho cuando hablaste de mí a X después de que te pedí que no hicieras eso. ¿Recuerdas cuando le hablaste de mí a Y? Realmente no funciona para mí que esto siga sucediendo y no creo que pueda seguir siendo tu amigo nunca más».
Una vez más, señalar comportamientos específicos para la ruptura mantiene la conversación con los pies en la tierra. También podría hacer que tu futuro ex amigo arremeta, lo que me lleva al siguiente escenario.
SI: La persona abandonada se pone a la defensiva, arremete, llora o trata de hacerte sentir culpable para que sigas siendo amigo
ENTONCES: Dile: «No, esto no funciona para mí».
La parte más difícil de dejar a un amigo probablemente será tener que lidiar con la resistencia, la tristeza y la ira con la que reacciona. Es especialmente difícil si te has dejado manipular por tu amigo en el pasado.
«Tu trabajo como el llamado rompedor superior es ser capaz de tolerar su ira, que se encuentra encima de su dolor y decepción. Tienes que mantenerte limpio contigo mismo», añade Saline. «Ponte tu traje de teflón y entra en la conversación y date cuenta de que lo que sea que te estén lanzando es porque están sufriendo, están decepcionados o tal vez se sienten avergonzados. Así que están tratando de controlarlo para que sea un resultado diferente. Si ese no es el resultado que quieres, puedes elegirlo».
SI: Tienes que dejar a un amigo al que todavía tendrás que ver como a un compañero de trabajo o a un vecino
ENTONCES: Dile: «A veces los amigos se distancian. Te deseo lo mejor y no hay resentimientos. Podemos decir ‘hola’ y esas cosas, pero no tenemos que sentirnos presionados a pasar tiempo juntos».
Saline dice que si dejas a un amigo con el que todavía vas a tener contacto, tiene que ser más un «distanciamiento» que un «abandono». Si bien algunos pueden optar por ir por la ruta directa de la evasión, eso no le servirá a largo plazo. «Cuando hay mucha evasión, hay muchas suposiciones sobre lo que está sucediendo».
Si puedes ser claro con el compañero de trabajo/vecino/compañero de clase que no sientes ira u odio hacia él, es posible que puedas evitar un posible drama que provenga de sus propias inseguridades sobre el «distanciamiento». Visita nuestra pagina de Sexshop y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!
