Pero, ¿cómo «estar agradecido»? La respuesta simple es hacer lo contrario de ser ingrato… Estar agradecido diariamente durante solo una semana está clínicamente demostrado que ha tenido beneficios que duran seis meses o más por estudios realizados por psicólogos clínicos en el campo académico de la psicología positiva. Los maestros espirituales han conocido y abogado por la gratitud durante literalmente milenios.
Los gurús del desarrollo personal también afirman que la gratitud es una práctica que funciona para el éxito, la felicidad y la abundancia. Pero, ¿cómo «estar agradecido»? La respuesta simple es hacer lo contrario de ser ingrato o sentir que no hay nada por lo que estar agradecido. Siempre hay millones de razones para estar agradecido. La oportunidad de gratitud es infinitamente abundante. Nunca puedes quedarte sin cosas por las que estar agradecido, porque el universo nunca deja de apoyarte, incluso cuando parece que las cosas van mal.
De hecho, las cosas que parecen que van mal son simplemente el universo señalando que hay una gran razón para estar agradecido. ¿Por qué la gente no recibe la lección y continúa actuando como víctima de un mundo cruel e injusto? Es solo una valiosa lección de vida, una lección de gratitud. La gratitud no se limita a ganar la lotería, salir en la televisión o aprobar los exámenes.
Ser agradecido puede significar ser abundante y rico, ahora mismo con lo que tienes. Personalmente te garantizo que a tu alrededor, en este momento, tienes más de 50 cosas por las que podrías estar agradecido. Verás, la gratitud es una elección. Elegir ser agradecido activa pensamientos y sentimientos positivos. Incluso se ha demostrado que mejora la conexión espiritual mediante estudios psicológicos clínicos. Para empezar, lo más probable es que esté leyendo este artículo en una computadora. ¿No puedes estar agradecido por la tecnología? Por supuesto que puedes.
¿Qué tal tener comida en la mesa? ¿Y la ropa? ¿Tienes amigos? ¿Qué pasaría si pudieras estar agradecido por esas cosas que tomas por grantid? Esto no es una excusa para golpearte a ti mismo, o una crítica que dice que «deberías estar» agradecido. Esto puede ser contraproducente.
El viejo cliché de decirle a sus hijos que «piensen en los pobres niños hambrientos en Etiopía» para que terminen su plato nunca sirvió a esos niños en Etiopía. En todo caso, enseñó a los niños a llenarse más allá de sus necesidades físicas, peor aún creó adicciones a la comida y obesidad. Lo que este artículo está diciendo es que si eliges ser agradecido, incluso y especialmente, comenzando con las cosas pequeñas, que tal vez se han tomado por grantid, entonces el aumento de la felicidad en alguna capacidad está realmente garantizado si se forma en un hábito diario a lo largo del curso, preferiblemente de 21 días o más. Si no sabes cómo estar agradecido, comienza hoy.
Si tienes ALGUNA preocupación en tu vida, comienza a ser agradecido hoy. Cambiará poderosamente tu enfoque permitiendo que esos problemas a los que te has estado aferrando sean resueltos por ti o disueltos por ti … Probablemente la mejor manera de comenzar el hábito de la gratitud en un mundo que está dominado por una negatividad mediática para la mayoría de las personas es poner el lápiz en el papel.
Esto hará que su cerebro cortical vuelva a funcionar y lo sacará del estado de excitación hacia la compostura tranquila. Estarás pensando de nuevo. Ponerse en el papel 10 cosas por las que podrías estar agradecido, incluso si sientes que no hay nada por lo que estar agradecido, es como plantar una semilla que alterará tu destino. Tal vez los cambios serán sutiles al principio, pero habrá cambios.
Aquí hay un ejemplo de lista de gratitud de cosas pequeñas y grandes por las que cualquiera podría estar agradecido, especialmente cuando te aferras a cosas que sirven poco sanas o con un propósito real para quejarte, preocuparte o ganar simpatía por el problema que nadie creó excepto tú en primer lugar.
Esta es una lista aleatoria. Se aconseja que haga su propia lista. A partir de ahora. Ahora mismo. No más tarde. No cuando haya terminado el artículo, revisado su correo electrónico o cualquier otra cosa. Pero ahora mismo. Ponga la gratitud en acción y vea lo que hace por usted.
1. Tener una computadora y tener tiempo para leer un artículo sobre ella. 2. La comida en la mesa toda la vida hasta ahora, no estaría viva si eso no fuera cierto. 3. Vivir en un país con buena atención médica y una sociedad estable. 4. Ser capaz de mejorarme a mí mismo usando una técnica probada – gratitud 5. Para poder estar agradecido solo por la naturaleza, sin necesitar riquezas materiales para ser feliz, la felicidad es una elección y elijo ser feliz hoy 6. Flujo de caja y tener el dinero para poder hacer lo que quiero si realmente elijo hacerlo 7. Manos, brazos, piernas, pies, ojos, oídos, voz que funcionan bien. 8. Conocimiento sobre X tema 9. Una familia que me ama y se preocupa por mí. 10. Películas que han costado millones para hacer que puedo ver por una fracción de minuto de ese costo Ok, es posible que no todas se apliquen a usted, pero para la mayoría de las personas, la mayoría de esas cosas son cosas bastante modestas por las que estar agradecido. Verás, siempre puedes estar agradecido. No porque debas o debas. No porque Dios te castigará si no estás agradecido. Pero porque aumentará su propia abundancia personal, éxito y felicidad.
¡Hazlo por ti! Sé agradecido hoy y todos los días y observa cómo tu vida comienza a mejorar en cada área. Una última cosa. Digamos que tienes un desafío realmente malo en este momento que parece que simplemente no se puede resolver. Tal vez sea un problema de salud de larga data, o tal vez haya estado atrapado en una situación financiera creada por uno mismo o creada por un «desastre natural» que lo ha estado molestando.
A veces, estos eventos aparentemente desafortunados pueden cambiarse por completo cuando se busca lo bueno en la situación. Pregúntate: ¿por qué en esta situación podría estar agradecido? Sigue buscando respuestas a esta pregunta y otras preguntas similares… De esta manera, encontrará positivo y comenzará un nuevo camino hacia los reinos ya expansivos de la solución, y la emoción, el entusiasmo, la paz mental y la alegría, en lugar de entrar en el problema en expansión y lo que viene con él: ansiedad, infelicidad, frustración, etc. Tal vez sea una oportunidad para que aprendas.
O para conocer a alguien, o para poner tu vida finalmente en marcha de la manera que realmente querías. Tal vez el desafío te permita ayudar a otros una vez que lo hayas superado tú mismo.
Cuantas más razones pueda encontrar para estar agradecido, aquí y ahora, más rápidamente encontrará una manera de resolver su desafío de una manera que sea para su mayor bien. Sorpréndete hoy haciendo una gran lista de cosas por las que podrías sentir gratitud y cultivar esos sentimientos de gratitud.
Encontrarás que la gratitud es un placer en lugar de un dolor. Y un regalo más que una tarea. ¡Adelante!
Encontrarás que la gratitud es un placer en lugar de un dolor. Y un regalo más que una tarea. ¡Adelante! Si te interesa saber algo caliente y algo curioso este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de Lenceria y comprar algo que te gustara.
