Amo mucho a mi pareja, y las cosas están bien la mayor parte del tiempo, pero tienen un montón de cosas (trauma, etc.) que significa que cuando identifican algo que perciben como un problema de relación (¡a veces solo ha sido una falta de comunicación!), Escalan inmediatamente a hablar sobre la ruptura. Es algo en lo que están trabajando, aunque no pueden acceder a la terapia en este momento, pero me hace sentir realmente insegura, como si el otro zapato siempre estuviera a punto de caerse. ¿Hay algo que pueda hacer para ayudar a mitigar parte de mi ansiedad al respecto? Me preocupa que mi ansiedad me haga actuar de manera inútil o que termine resentida con mi pareja por algo que no es su culpa.
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¡Hola! Tengo algunas noticias difíciles para ti desde el principio, y esa noticia es: Sentirse inseguro y ansioso es una respuesta normal y razonable a la situación en la que te encuentras. No creo que pueda convencerte de que no te sientas ansioso con estrategias, pero tengo algunas ideas para que reflexiones.
¡Ojalá tu carta hubiera sido un poco más larga, porque tengo tantas preguntas sin respuesta! Tengo curiosidad por saber cuánto tiempo han estado saliendo y cómo es la comunicación entre ustedes cuando no hay ningún conflicto en la habitación. Me gustaría saber las formas específicas en que tu pareja habla sobre la separación: «parece que una ruptura es inevitable (ya que el amor siempre termina)», por ejemplo, es muy diferente de «se siente como si me fueras a dejar», que también difiere enormemente de «creo que deberíamos romper».
Incluso sin saber la respuesta a cómo suenan las cosas durante un conflicto, un factor importante aquí es cómo usted y su pareja se comunican después de que termine la escalada. ¿Son capaces de llegar a un punto en el que cada uno de ustedes es capaz de expresar lo que se siente verdadero sobre el estado de su relación? Notas que tu pareja está «trabajando» en esta tendencia, y me pregunto cómo se ve eso: ¿se disculpa por decir algo que te hirió sin hablar más sobre su estado de ánimo, o eres capaz de tener conversaciones reales sobre cómo se siente cada uno y lo que quieres: fuera de tu relación, a través de conflictos inevitables, ¿Y en sus vidas más amplias?
Las respuestas traumáticas a los conflictos son muy reales, y algo con lo que yo personalmente me enfrento (aunque, al igual que las huellas dactilares, estoy seguro de que nadie es igual a otro). Dicho esto, quiero señalar que solo porque algo no es «culpa» de alguien, o no es algo que hace intencionalmente para lastimarte, ese comportamiento (como estás viendo) aún te afectará. El hecho de que te sientas afectado por lo que te dice tu pareja, incluso cuando no es su mejor versión, no es inapropiado ni malo. Es humano.
No puedo mitigar tu ansiedad sobre una posible ruptura futura entre tú y tu pareja. Lo que puedo sugerir es que dirijas tu mente a lo que puedes controlar: tu comunicación, tus límites y tu comportamiento.
En momentos de conflicto, tu pareja se mueve directamente para hablar sobre la ruptura. Esa escalada puede estar influenciada por una respuesta traumática, pero aún así tienes derecho a establecer límites. Todavía puedes decidir si esta situación es una en la que puedes vivir cómodamente y, si no, comunicar claramente lo que tendría que cambiar para que las cosas funcionen para ti.
Espero que puedas tener algunas conversaciones honestas, abiertas y libres de conflictos con tu pareja sobre las formas en que a cada uno le gustaría avanzar. ¿Cuáles son las formas en que tu pareja desearía poder responder a los conflictos? ¿Cuáles son las cosas que realmente quieren que sepas? ¿Cuáles son sus límites? Y por tu parte, si dejaras de jugar a la defensiva por un momento, dejaras de ser la persona en la relación que está reaccionando y trataras de poner tus propias necesidades, deseos y límites en la mesa donde pertenecen, igual de importantes junto a los de tu pareja: ¿cómo sería eso? ¿Qué les diría? ¿Qué querrías?
Si puedes tener estas conversaciones reales, si puedes trabajar juntos para construir algo que sea más equilibrado, creo que parte de tu ansiedad comenzará a desaparecer. Pero si ese es un trabajo que no pueden hacer juntos, puede ser el momento de comenzar a reevaluar si una ruptura podría ser la opción correcta después de todo. Visita nuestra pagina de Sexchop y ver nuestros productos calientes.