Una de las cosas más difíciles que un hombre puede hacer en su vida es aprender que a veces necesita pedir ayuda. Podría ser casi cualquier cosa que te lleve a darte cuenta de que no puedes manejar las cosas por tu cuenta. Es posible que simplemente sientas que no puedes lidiar con tus problemas por tu cuenta. Es posible que sientas que todo se está saliendo de control. Puede ser que sientas que te estás agarrando de las uñas y que tu agarre se está deslizando. Es posible que se sienta abrumado por sentimientos de desesperación o desesperanza. Puede ser que simplemente no puedas sentir en absoluto.
Y a veces se siente como si estuvieras a un mal día de perder tu mierda por completo.
Decidir pedir ayuda equivale a admitir la debilidad, y si hay algo que a los hombres se les enseña una y otra vez, es que los hombres de verdad manejan su propia mierda. Incluso cuando tenemos un ejemplo tras otro de tipos duros y malos ficticios que están dispuestos a abrirse, admitir su jodidez y reconocer que necesitan ayuda, todavía existe este estigma contra decir que no puedes hacerlo solo. Se supone que debemos dejar que todo se nos escape como si no importara. Minimizamos el problema porque ¿quién quiere admitir que está molesto porque está soltero? ¿Que no pueden «soportar que algunas personas sean malas con ellos»? ¿O que no pueden deshacerse de este sentimiento de vacío, desesperanza o desesperación?
Debería saberlo. Tuve que lidiar con una serie de problemas emocionales y mentales durante la mayor parte de mi vida, derivados de la depresión crónica. Me porté mal, traté a la gente de manera inapropiada en el mejor de los casos, horriblemente en el peor, y me encerré en mí misma porque me odiaba a mí misma. Al mismo tiempo, quería amor y conexión con la gente, pero no creía que lo mereciera, o que ni siquiera pudiera tenerlo. Estaba, francamente, todo tipo de jodido. Pero no quería hablar de eso. Pensé que el hecho de que estaba dejando que «la tristeza» me afectara era un signo de debilidad.
No fue hasta que tuve una crisis nerviosa en la universidad que culminó con intentos de suicidio pasivo que finalmente comencé a buscar ayuda. E incluso entonces, mis amigos tuvieron que forzarme para que aceptara. No quería que me pusieran la etiqueta de «enfermo mental». No quería admitir que necesitaba ayuda.
Pero tenían razón, era lo que necesitaba. Tuve que aprender que estar dispuesta a pedir ayuda era, en última instancia, lo más fuerte que podía haber hecho.
Esto es algo de lo que tuve que aprender cuando llegó el momento de pedir ayuda.
Encuentre la ayuda que necesita
Decidir que es hora de pedir ayuda es, en muchos sentidos, la parte simple. ¿Sabe a dónde ir y con quién hablar? Esa parte puede ser sorprendentemente confusa. A menos que ya estés familiarizado con la variedad de títulos, etiquetas y acrónimos, puedes volverte loco solo tratando de averiguar quién hace qué y a quién realmente necesitas ver.
Después de todo, ¿necesitas ver a un psiquiatra? ¿Un psicólogo? ¿Cuál es la diferencia significativa entre un terapeuta y un consejero? ¿Y por qué los trabajadores sociales también están en la mezcla? No es como si estuvieras tratando de denunciar al hijo de alguien que vive en una colonia de ratas, estás tratando de encontrar a alguien con quien hablar…
Entonces, un desglose rápido y sucio: consejeros y terapeutas son términos generales que cubren una amplia variedad de capacitación y educación. Los terapeutas pueden ser, pero no siempre, psicólogos, pero el término también puede abarcar trabajadores sociales, entrenadores de vida y otros profesionales que hablan con los pacientes y les brindan apoyo, orientación y les ayudan a resolver sus problemas. La mayoría de los terapeutas y consejeros (pero no todos) tienen licencia y un título avanzado en consejería, psicoterapia u otros títulos relacionados. Un psicólogo tiene un doctorado en su disciplina y está realmente calificado para diagnosticar trastornos mentales y emocionales y ayudar a determinar los tratamientos adecuados. Los psicólogos suelen trabajar en conjunto con los psiquiatras, que son médicos y pueden recetar medicamentos. Los psiquiatras pueden o no llevar a cabo la terapia y pueden recetar medicamentos basándose en la sugerencia de un psicólogo.
Ahora, ¿cómo decides a quién necesitas ver? En mi caso, tuve suerte; Estaba en la universidad cuando por emociones decidí que podía ir a la mierda por última vez y así que fui a hablar con los Servicios de Salud, que incluían un consejero; él, a su vez, pudo recomendarme un psicólogo en la ciudad que debería ver. Esto simplificó el proceso para mí, algo bueno, ya que probablemente habría usado la frustración como otra excusa de por qué no «necesitaba» hablar con nadie.
Como regla general, los trabajadores sociales y los consejeros tienden a ser la primera línea cuando se trata de tratar problemas; Si simplemente necesita a alguien con quien hablar que esté capacitado para manejar problemas como el suyo, entonces puede ser su mejor opción. Si te preocupa que estés lidiando con un trastorno real, entonces es posible que desees tratar de encontrar un psicólogo.
Por supuesto, también pueden surgir otros factores como, ya sabes, el dinero. Y aunque no voy a fingir que no es un obstáculo importante, hay opciones. Tu trabajo puede tener un Programa de Asistencia al Empleado que puede ayudarte a encontrar sesiones gratuitas o de bajo costo. Del mismo modo, si eres estudiante, los servicios de salud de tu escuela o universidad pueden ayudarte, si no tienen un consejero en el personal, pueden ayudarte a encontrar uno. Los hospitales universitarios y los centros de salud comunitarios también suelen tener opciones asequibles de salud mental. Si eres miembro de una iglesia, mezquita o sinagoga, puede valer la pena hablar con el clero local; A menudo, ellos mismos son consejeros capacitados o pueden ayudarlo a encontrar la ayuda que necesita. Visita nuestra pagina de Sexshop y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!
Y a veces ayuda simplemente llamar en frío y preguntar sobre las tarifas, los copagos (si tiene seguro) y si pueden trabajar con usted en términos de finanzas. A veces la respuesta es «no», pero nunca está de más preguntar.